Makanan berlemak?
Awas, ia bisa membikin kulit Anda keriput.
Ya, banyak orang yang berpikir bahwa kunci dari mencegah masalah kulit layaknya kulit berkeriput adalah dengan memakai produk kebersihan atau kecantikan dengan rutin setiap hari.
Padahal, kita juga bisa melakukan hal yang cukup sederhana setiap hari, yakni dengan cara mengkonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang.
Pakar kesehatan sendiri menyebutkan jika kita menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang, maka masalah penuaan dini pada kulit layaknya kulit berkeriput pun bisa dicegah dengan baik.
Salah satu pakar kesehatan dan kecantikan; dr Ariana Suryadew, M. Biomed, menyebutkan jika kita terlalu banyak mengkonsumsi makanan tidak sehat dan berlemak, maka kolagen yang merupakan semacam protein yang berperan besar dalam membuat kulit tetap kencang bisa mengalami kerusakan dengan cepat
Selain itu, jumlah kolagen alami pada tubuh juga cenderung semakin menurun sehingga keriput pun akan mudah muncul.
Padahal, secara alami tubuh manusia juga mengalami penurunan produksi kolagen secara alami seiring dengan semakin menuanya umur.
Kombinasi antara bertambahnya usia dengan pola makan kaya lemak tentu akan lebih cepat membuat kulit kusam, terlihat tua, dan berkeriput.
Untuk menghindari hal ini, dr Ariana menyarankan kita mengkonsumsi makanan sehat dan mulai membatasi asupan makanan berlemak.
Makanan layaknya ikan yang kaya akan kolagen diyakini akan bisa menjaga kadar kolagen dalam tubuh sehingga kulit pun tetap kencang dan sehat.
Selain itu, cobalah untuk memperbanyak makanan dengan kandungan vitamin C tinggi sehingga tubuh pun bisa menyerap nutrisi kolagen yang dibutuhkan kulit dengan lebih baik.
Pakar kesehatan dan kecantikan ini juga menyebutkan agar kita menghindari berbagai radikal bebas layaknya dari polusi asap kendaraan bermotor, udara kotor, hingga asap rokok yang bisa menyebabkan kulit mudah mengalami penuaan dini.
Selain itu ada beberapa kebiasaan lain yang bikin kulit cepat keriput dan sering tidak disadari
Sebut saja kebiasaan mengunyah permen karet dapat menjadi penyebab kulit keriput di bagian bawah mulut, sekaligus juga dapat mengakibatkan masalah pada struktur mulut. Mengonsumsi permen karet dengan kandungan gula yang tinggi juga dapat menyebabkan risiko diabetes.
Bagi Anda yang suka mengorek jerawat, yuk, segera hentikan kebiasaan ini. Biarkan jerawat Anda hilang menggunakan obat jerawat, treatment ke dokter, atau diamkan saja sampai membaik sendiri.
Mengorek atau memencet kulit Anda yang berjerawat akan menyebabkan kerusakan, iritasi, luka, dan kerutan.
Menarik atau menggosok kulit wajah saat dirias bisa menyebabkan munculnya kerutan. Kenakan makeup tanpa harus menarik kulit wajah seperti bagian pinggir mata, mulut, maupun alis saat sedang mengaplikasikan makeup.
Menggerakkan wajah Anda untuk membantu makeup jadi lebih pas diaplikasikan ke wajah boleh-boleh saja, asalkan jangan menarik kulit sampai terlihat datar.
Beberapa penelitian menyatakan bahwa minum minuman bersoda (yang biasanya mengandung gula dalam jumlah banyak) akan berdampak buruk pada kulit Anda.
Pasalnya kandungan glycation dalam minuman manis dapat menyebabkan kolagen di dalam kulit menjadi lebih rapuh. Kekenyalan dan kekencangan kulit Anda pun bisa menurun, sehingga wajah jadi mudah muncul kerutan.
Selain minuman bersoda, alkohol juga tak baik untuk kulit karena dapat meningkatkan kebocoran pada pembuluh darah, yang dapat mengakibatkan kulit Anda mengendur atau terlihat lembek.
Alkohol juga dapat membuat Anda dehidrasi serta membuat kerutan akan lebih terlihat.
Lemak baik, seperti asam lemak omega-3 dari ikan dapat membantu mencegah berbagai sakit kronis seperti sakit jantung dan diabetes.
Selain itu, lemak pada ikan dapat memperbaharui sel membran yang dapat membantu mempertahankan kadar air pada kulit agar ternutrisi dan terasa lembab dan halus.
Selain ikan, Anda juga bisa mendapatkan nutrisi asam lemak omega-2 melalui kacang-kacangan seperti kacang almond dan kenari.
Untuk mencegah keriput dan radiasi sinar matahari, penting untuk memakai sunblock serta pelembap setiap hari. Selain itu, tahukah Anda kacamata hitam yang biasa digunakan untuk mencegah silau juga dapat membantu Anda terhindar dari kerutan di sekitar mata?
Ya, sering memicingkan mata karena menahan silau akan membuat sudut mata Anda keriput. Pastikan Anda memakai kacamata yang memiliki filter UV untuk menjaga mata Anda dari sinar matahari yang dapat merusak kulit di sekitar mata Anda.
Sedotan mungkin membantu Anda untuk menghindari noda di gigi, tetapi hal ini justru juga bisa menjadi penyebab kulit keriput di bagian mulut.
Menyedot terus-menerus dalam jangka waktu lama dapat menimbulkan garis kerut di sekitar mulut. Cobalah minum langsung dari kaleng atau botolnya jika memungkinkan.
