Anda tahu apa itu obsesif-impulsif?
Dan apakah Anda selalu, atau sering, melakukan sesuatu secara berulang-ulang?
Kalau jawabannya iya, maka Anda, mungkin, termasuk salah seorang penderita “penyakit” jiwa itu. Obsesif-impulsif.
Selain itu sang “penyakit” terkadang membuat seseorang dapat terus-menerus memikirkan sesuatu dan sulit keluar dari pikiran tersebut.
Hal di atas dapat disebut wajar jika frekuensi munculnya hanya sesekali dan tidak sampai mengganggu aspek kehidupan orang yang mengalaminya secara signifikan.
Sebaliknya, jika sampai mengganggu fungsi keseharian, dan disertai dengan kecenderungan melakukan sesuatu yang berulang untuk mengurangi kecemasan yang ditimbulkan oleh pikiran tersebut, ini dapat dikategorikan sebagai gangguan psikologis.
Seperti namanya, gangguan ini ditandai oleh dua komponen, yaitu obsesi dan kompulsi.
Obsesi adalah pikiran-pikiran yang menetap, berulang, dan bersifat mengganggu hingga menimbulkan kecemasan dalam diri orang yang mengalaminya.
Sementara itu, kompulsi adalah perilaku yang dilakukan berulang-ulang oleh seseorang karena merasa harus melakukannya.
Orang tersebut meyakini bahwa dengan melakukan perilaku berulang tersebut, kecemasan yang ia alami terkait obsesi pikirannya dapat berkurang.
Dengan demikian, orang dengan gangguan obsesif-kompulsif harus menunjukkan adanya obsesi terhadap pemikiran tertentu dan kompulsi untuk melakukan sesuatu yang sifatnya menetap dan tidak masuk akal.
Mari simak contoh kasus berikut untuk memahami gangguan obsesif-kompulsif lebih lanjut. Ada seseorang berpikir bahwa bersalaman dengan orang lain dapat membuatnya terkontaminasi kuman penyakit.
Oleh karenanya, setiap kali bersalaman dengan orang lain, ia akan langsung mencuci tangannya. Belum berhenti sampai di situ, ia pun memiliki “aturan” dalam mencuci tangannya tersebut.
Kecemasannya akan terkontaminasi kuman akibat bersalaman baru akan hilang jika ia sudah mencuci tangan dan mengelap tangannya dengan tisu basah.
Kedua perilaku tersebut harus dilakukan, tidak bisa jika hanya salah satunya saja.
Jika ditanya mengapa harus mencuci dan mengelap tangannya, dan tidak bisa hanya salah satu saja, ia sendiri tidak dapat menjelaskan alasannya. Ia hanya tahu bahwa ia akan merasa tenang setelah mencuci tangannya dengan sabun dan mengelap tangannya dengan tisu basah.
Namun, pada kasus lain dapat ditemukan adanya obsesi yang tidak terkait dengan kompulsi yang dilakukan.
Misalnya, seseorang merasa harus melakukan apapun sebanyak tiga kali, bolak-balik mengecek bahwa pintu sudah terkunci sebanyak tiga kali, atau mengucap sebuah kata/kalimat sebanyak tiga kali sebelum melakukan sesuatu.
Sama seperti contoh sebelumnya, biasanya ia tidak dapat menjelaskan mengapa harus melakukan perilaku tersebut sebanyak tiga kali, namun ia hanya akan merasa tenang jika sudah melakukan hal tersebut.
Ada tahapan-tahapan tertentu yang perlu dilalui seseorang dalam terapi untuk mengatasi gangguan obsesif-kompulsif.
Psikolog biasanya akan membuat program terapi yang disesuaikan dengan masing-masing kasus obsesif-kompulsif yang perlu ditangani.
Di samping penanganan khusus dari psikolog, secara umum, salah satu cara membantu mengatasi gangguan obsesif-kompulsif dapat dilakukan dengan membiasakan orang yang mengalami gangguan tersebut untuk berhadapan dengan hal yang membuatnya cemas, sampai obsesi dan kompulsi yang dialaminya berkurang.
Misalnya, untuk orang yang selalu mencuci tangan dan mengelap tangannya dengan tisu basah setiap kali habis bersalaman, dapat dibiasakan untuk secara bertahap mentolerir perilaku bersalaman tanpa perlu mencuci tangan.
Caranya dapat dimulai dengan mengurangi perilaku kompulsi dari mencuci tangan dan mengelap tangan dengan tisu basah menjadi hanya mengelap tangan dengan tisu basah saja, tanpa mencuci tangan, dan seterusnya hingga kecemasan berkurang tanpa harus mengelap tangan setelah bersalaman.
Proses ini disertai dengan pembahasan mengenai kecemasan yang dialami dan bukti-bukti yang menunjukkan bahwa sekadar bersalaman tidak akan membuatnya terkontaminasi kuman secara instan, sehingga ia tidak perlu mencuci tangan dan mengelap tangan dengan tisu basah segera setiap kali selesai bersalaman.
Bersamaan dengan upaya meredakan kecemasan tersebut, diberikan pula informasi yang terpercaya mengenai higienitas dan kaitannya dengan perilaku bersalaman.
Pemberian informasi yang terpercaya dapat sangat bermanfaat dalam penanganan gangguan obsesif-kompulsif, misalnya dalam contoh di atas, dapat membantu orang tersebut memahami dan menerima bahwa bersalaman bukanlah sesuatu yang sedemikian memicu kecemasan, sehingga sebetulnya tidak perlu ditanggapi dengan perilaku kompulsi tertentu.
Menyentuh pegangan kamar mandi sendiri, Anda jijik. Apalagi harus menyentuh pegangan pintu toilet umum.
Anda pun merasa kesulitan berdiri di kereta. Pasalnya, tiang pegangan di dalam kereta juga membuat Anda super jijik. Semua benda-benda itu, menurut Anda, adalah sarang kuman.
“Saya punya anak kecil dan banyak pekerjaan. Saya tidak boleh sakit karena kuman-kuman itu.” Demikianlah selalu yang ada di otak Anda. Itu sebabnya, cairan desinfektan adalah benda paling wajib yang harus Anda bawa kemana pun.
Semua pikiran-pikiran dan gambaran negatif berputar terus di kepala Anda dan menjadi obsesi. Itulah ciri khas obsessive compulsif disorder jelas Jeff Szymanski, PhD, direktur eksekutif International OCD Foundation.
OCD sering berakar pada ketakutan irasional terhadap kontaminasi, paling sering adalah kontaminasi kuman..
Walhasil, rutinitas Anda mencuci tangan membuat Anda terlambat kerja dan mengganggu aktivitas lainnya.
Perilaku kompulsif ini menunjukkan adanya gangguan mental, kata Szymanski. Inilah ciri-ciri atau gejala OCD yang paling umum:
Memiliki standar yang tinggi, tentu boleh-boleh saja. Tapi, ada beberapa orang yang “lebih” dibanding orang lain kebanyakan. Perfeksionisme adalah salah satu bentuk OCD.
“Orang perfeksionis memiliki versi berlebihan dalam sifat dan kata-kata,” kata Szymanski. Anda mengisi formulir dan tidak suka dengan gaya bahasa Anda sendiri, Anda menghapusnya, menulis lagi dengan gaya bahasa berbeda, merasa ada yang kurang, menghapus lagi, menulis lagi dan begitu terus berulang kali.
Orang dengan OCD terus-menerus meminta pendapat orang lain. Kebiasaan ini berasal dari rasa tidak percaya diri, takut membuat kesalahan yang ujungnya, menurut Anda, akan menghasilkan konsekuensi yang sulit.
Pertanyaan Anda bukan mencakup bertanya soal ide pekerjaan, misalnya, tapi mengulangi pertanyaan yang sama demi mencari jaminan bahwa sesuatu terlihat, terbaca dan terdengar sudah sempurna sebelum mengambil langkah berikutnya ke depan.