Anda penggemar kopi?
Kalau iya, ada kabar baik tentang secangkir kopi yang tidak hanya bisa menyelamatkan Anda dari rasa kantuk dan meningkatkan konsentrasi.
Secangkir kopi, menurut sebuah penelitian di Spanyol, bisa menurunkan berat badan dengan mudah.
Namun, jangan berpikir kalau hanya dengan minum kopi, berat badan Anda langsung turun. Anda tetap harus berolahraga.
Kopi hanya berfungsi untuk meningkatkan dan mempercepat proses penurunan berat badan.
Penelitian ini membuktikan bahwa perempuan mengalami dorongan metabolisme yang kuat setelah mereka menikmati dua cangkir kopi sebelum berolahraga.
Kopi, menurut studi itu, adalah satu cara untuk menghilangkan lemak
Seperti ketahui, kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan laju metabolisme hingga hampir sepuluh persen
Hal ini berarti tambahan pembakaran kalorii, tentunya tergantung pada metabolisme anda. Sebenarnya,
penggunaan kafein untuk diet sudah bukan hal baru lagi, sebagian besar suplemen pembakar lemak komersial untuk menurunkan berat badan ternyata menggunakan kafein sebagai bahan utama.
Nah, daripada anda harus membeli suplemen untuk ini dengan harga yang relatif mahal, ada baiknya jika anda menggunakan kopi sebagai sarana diet untuk menurunkan berat badan
Tidak seperti diet-diet lainnya, diet kopi ini sangat praktis. Tidak membutuhkan perhitungan ataupun skala.
Anda cukup meminum lima cangkir kopi per hari untuk meningkatkan laju metabolisme dan menurunkan berat badan.
Ingatlah bahwa kopi yang anda konsumsi harus terbebas dari segala macam zat yang mengandung kalori, seperti gula dan susu.
Tentunya, kopi yang anda pergunakan adalah kopi segar yang memiliki kualitas tinggi!
Sedikit aturan untuk menurunkan berat badan dengan diet kopi ini adalah jangan meminum semua kopi sekaligus!
Hal ini akan berdampak negatif bagi jantung, paru-paru dan lambung anda. Bagilah asupan kopi dalam lima waktu yang berbeda.
Misalnya, satu cangkir kopi di pagi hari, satu kopi setelah makan siang, satu cangkir lagi sekitar pukul empat sore, kemudian satu cangkir setelah makan malam, dan satu cangkir l;agi menjelang tidur
Efek samping yang mungkin terjadi pada diet kopi untuk menurunkan berat badan ini adalah adanya peningkatan denyut jantung, dehidrasi, dan pencoklatan gigi.
Diet ini tidak diperuntukkan bagi anda yang memiliki permasalahan berkaitan dengan jantung.. Selanjutnya, untuk menghindari pencoklatan gigi, gosoklah gigi anda secara teratur setelah mengkonsumsi kopi.
Anda dapat mempercepat proses menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi makanan sehat. Selain itu, percepatan juga bisa anda peroleh dengan menambah aktivitas fisik/olah raga anda.
Agar anda menikmati olah raga yang dijalani, pilih jenis olah raga yang sesuai dengan hobi Anda. Dalam hal ini, saya merekomendasikan jogging, lari, renang, fitnes, bersepeda, badminton, tenis, voli, atau basket.
Untuk meningkatkan pembakaran kalori selama berolah raga, minumlah secangkir kopi sebelum berolah raga.
Penelitian serupa pun dilakukan di Australia. Perempuan yang mengonsumsi kafein, sembilan puluh menit sebelum latihan naik sepeda dan jumlah yan
Selama latihan dan dua jam setelah latihan ternyata peminum kopi bisa membakar kalori yang lebih banyak dibandingkan dengan yang tidak minum kopi, tapi melakukan olahraga dengan intensitas dan kecepatan sepeda yang sama.
“Kafein akan mengurangi kelelahan dan meningkatkan perasaan senang selama latihan. Ini mungkin juga berperan membantu penurunan berat badan dan memotivasi orang untuk olahraga lebih lama,” kata Valentin E. Fernandez Elias, rekan penulis studi di Spanyol sekaligus ahli olahraga di University of Castilla-La Mancha, dikutip dari Allure.
Hebatnya, manfaat kopi tak hanya sampai di situ. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the National Cancer Institute menemukan, orang yang menikmati empat cangkir kopi berkafein ternyata dua puluh persen berisiko lebih rendah mengalami melanoma.