Anda seorang lelaki?
Sering atau selalu mengalami ereksi di pagi hari?
Kalau iya, apakah Anda tahu penyebab ereksi di pagi hari itu?
Mungkin tahu dan mingkin juga tidak.
Nah, coba Anda terbangun di pagi hari dan waktu menunjukkan pukul empat pagi.
Dan Anda mendapatkan Mr P ereksi tanpa foreplay atau hubungan seks sebelumnya.
Fenomena ini begitu umum terjadi pada pria.
Di Barat, hal ini dikenal dengan istilah “morning wood” atau dalam istilah medis dikenal dengan Nocturnal Penile Tumescence .
Meskipun ereksi ini kerap muncul menjelang pagi, namun biasanya hal ini bisa terjadi tiga sampai lima kali sepanjang malam.
“Ini khas remaja dan pemuda, karena tingkat puncak hormon yang berkorelasi dengan kebutuhan biologis mereka,” kata seksolog dan penulis Sex for Grown-Ups, Gloria Brame, Ph.D., pada Menshealth.
Tapi yang menarik, ada banyak orang percaya, ereksi di pagi hari terkait dengan mimpi seks dan sebagainya, walaupun para ahli tidak yakin.
“Morning Wood tidak ada hubungannya dengan mimpi pada malam hari. Ereksi spontan juga telah diamati pada janin laki-laki di dalam rahim,” kata seksolog klinis dan pelatih hubungan, Uta Demontis, Ph.D.
Demontis mengatakan, kemungkinan ereksi terjadi karena lancarnya peredaran darah ke penis.
Sedangkan ahli lainnya percaya, ini bagian dari proses tidur atau Rapid Eye Movement (REM) sehingga penis akhirnya bebas untuk memiliki kehidupan sendiri dan memilih untuk menjadi keras.
Bagaimanapun, kata Brame, otak laki-laki mampu memancarkan bahan kimia anti-ereksi ketika mereka bangun.
Namun selama tidur, faktor penghambat ini hilang sehingga ereksi bisa datang dan pergi dengan bebas.
Tak perlu khawatir bila pria merasa sering mengalami ereksi di malam hari. Seorang Profesor dan Direktur dari Divisi Urologi di Southern Illinois University School of Medicine, Tobias Kohler mengatakan, ereksi tiga hingga lima kali semalam menandakan kesehatan pria.
Kohler menerangkan, ereksi malam hari merupakan indikator penting bagaimana seluruh tubuh Anda berfungsi. Jadi pada siang hari, otak melepaskan zat kimia yang disebut noradrenalin, hormon yang menghambat ereksi.
Sedangkan pada malam hari menjelang pagi hanya sebagian kecil hormon tersebut yang keluar.
“Ereksi saat tidur menunjukkan aliran darah yang sehat pada penis. Jadi jika Anda mengalami masalah ereksi ketika Anda sibuk mungkin karena masalah psikologis seperti kecemasan atau depresi,” kata Kohler, seperti dikutip Men’s Health.
Menurut Kohler, ereksi ini juga dapat melatih otot penis. Karena tanpa ereksi, Anda tidak akan bisa melakukan hubungan seks yang lama.
“Bangun tanpa ereksi pagi selama beberapa bulan bisa jadi tanda depresi, stres kronis, atau masalah jantung. Bisa juga karena testosteron rendah. Segera konsultasikan ke dokter bila Anda memiliki masalah ereksi,” pungkasnya.
Seiring bertambahnya usia dan banyaknya aktivitas, seorang pria akan mengalami penurunan fungsi ereksi. Hal tersebut tentunya akan memengaruhi performa seksual bersama pasangan.
Dalam sebuah studi lainnya kini penurunan stamina ereksi banyak terjadi pada pria di usia tiga puluh lima. Sedangkan pada usia yang sama performa seks seorang wanita sedang berada di atas.
Menurut Darius Paduch, MD, ahli urologi dan spesialis kedokteran seksual laki-laki di New York Presbyterian dan / Weill Cornell Medical Center, penurunan ereksi pada pria banyak dipicu oleh gaya hidup yang tidak sehat.
Penurunan ereksi seharusnya terjadi di usia enam puluh ke atas bukan di bawah lima puluh.
Obat kuat atau viagra bukanlah solusi. Banyak pria menggunakan obat kuat untuk mengatasi ereksi tanpa mengetahui apa penyebab dari disfungsi ereksi tersebut.
Jika tidak ada masalah kesehatan, tak ada salahnya Anda menganut gaya hidup sehat untuk menjaga performa seks.
Seperti ditulis r Cosmopolitan, untuk menjaga ereksi tetap kuat sepanjang usia diperlukan mempertahanan BMI yang sehat dapat membantu pria untuk menjaga ereksinya.
Pria yang mengalami obesitas memiliki kadar testosteron yang sangat rendah. Inilah yang membuat Paduch selalu menyarankan pasiennya untuk menjaga berat badan.
Menurut Paduch, pria yang tidur mendengkur atau sleep apnea sudah dapat dipastikan jika ia menderita ereksi dini.
Mendengkur akakn menggagu kualitas tidur pad seseorang, sehingga tubuh tidak dapat beristirah secara maksimal.
Semakin sering berolahraga maka performa seks akan semakin terjaga.
Aktivitas fisik adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan dan mencegah obesitas. Selain itu bentuk tubuh juga akan semakin terlihat ideal sehingga meningkatkan percaya diri pria di ranjang.
Mengubah pola makan dan mengatur diet akan meningkatkan libido dan memberi manfaat ereksi lebih baik. Konsumsi makanan tinggi protein seperti ikan, kacang-kcangan, dan telur.
Selain harus menjaga stamina tubuh, anda juga harus menjaga stamina penis. Latihan yang terbaik adalah latihan kegel. Semakin rajin berlatih makan ereksi pun akan semakin kuat.