Memulai hari dengan minum air akan lebih baik untuk kesehatan Anda.
Anda tetap bisa mengonsumsi kopi atau teh favorit Anda sesudahnya.
Meski sederhana, kebiasaan minum segelas air ketika bangun tidur masih jarang dilakukan kebanyakan orang.
Padahal rutinitas ini tidak memerlukan waktu yang lama namun memiliki banyak manfaat.
Seperti yang dilansir dari situs Purewow, ada beberapa keajaiban yang bisa Anda rasakan ketika rutin memulai pagi dengan segelas air.
Untuk Anda tahu minum air putih di pagi hari bukan semata-mata sebagai rutinitas tapi dia juga mencegah beberapa penyakit tak terduga.
Bahkan, minum segelas air putih dalam keadaan perut kosong atau sebelum sarapan di pagi hari diyakini para ahli mampu membantu mencegah berbagai penyakit.
Apa saja penyakit yang dapat dicegah dengan minum air putih pagi hari?
Manfaat air putih untuk kesehatan ginjal tidak diragukan lagi. Minum segelas air putih di pagi hari dapat membantu membuang sisa-sisa racun tubuh dan memperbaiki sirkulasi darah.
Kurangnya konsumsi air dapat menyebabkan ginjal harus bekerja lebih keras. Sehingga muncul gangguan ginjal seperti infeksi saluran kemih, batu ginjal dan gagal ginjal.
Minum segelas air putih hangat dalam keadaan perut kosong di pagi hari dapat bantu memecah makanan lebih cepat. Ini juga dapat membantu makanan lebih mudah dicerna dan mencegah sembelit.
Segelas air putih hangat di pagi hari dapat bantu mengurangi kram perut.
Sebab air putih t dapat meningkatkan aliran darah ke kulit dan membantu merelaksasi otot yang kram.
Hal ini berguna untuk mengurangi nyeri, mulai nyeri haid hingga nyeri kepala.
Minum segelas air dengan lemon dapat membantu memecahkan jaringan lemak tubuh. Sebab, air dapat meningkatkan suhu tubuh sehingga metabolisme tubuh ikut meningkat.
“Nah, bila metabolisme tubuh meningkat, maka tubuh akan membakar lebih banyak kalori,” ujar Anita.
Penumpukan racun di dalam tubuh dapat mempercepat penuaan dini.
Namun, dengan minum air putih di pagi hari dapat membuang racun tersebut.
Selain itu, air putih juga dapat menjaga elastisitas kulit dan membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak. Jadi, jangan lupa minum air putih saat bangun tidur nanti ya!
Meski sederhana, kebiasaan minum segelas air ketika bangun tidur masih jarang dilakukan kebanyakan orang.
Padahal rutinitas ini tidak memerlukan waktu yang lama namun memiliki banyak manfaat.
Seperti yang dilansir dari situs Purewow, Senin (21/8/2017), berikut enam keajaiban yang bisa Anda rasakan ketika rutin memulai pagi dengan segelas air.
Berdasarkan hasil penelitian dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, meminum segelas air putih dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebesar tiga puluh persen.
Memberikan segelas air putih ke dalam perut Anda yang masih kosong dapat membuat pencernaan Anda lebih efisien untuk memulai hari.
Ketika Anda mengonsumsi segelas air putih di pagi hari dapat membersihkan asam makanan dari kerongkongan yang bekerja saat tidur.
Asam ini dapat mengganggu pencernaan jika tidak rutin dibersihkan.
Meminum air merupakan kunci utama untuk menipiskan zat dalam urine yang dapat menyebabkan batu ginjal.
Asupan air Anda harus cukup selama seharian penuh, namun memulai dengan segelas air di pagi hari setelah bangun dari tidur akan membuat usaha Anda mencukupi kebutuhan air lebih mudah.
Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama sakit kepala.
Meminum air di pagi hari merupakan langkah awal agar sakit kepala Anda tidak semakin parah.
Sehingga tidak mengganggu performa kerja dan penampilan Anda tentunya.
Dengan meminum air di pagi hari dapat menjaga usus kecil Anda dari dehidrasi.
Saat keseimbangan air dalam tubuh Anda seimbang, maka sistem pencernaan akan semakin baik.
Anda akan buang air lebih sering karena asupan air yang cukup.
Semakin sering Anda buang air, racun di dalam tubuh terbuang lebih cepat bersama urin.
Mengisi perut yang kosong di pagi hari dengan segelas air memiliki banyak manfaat mulai dari mengatur pencernaan hingga memberikan semangat dalam beraktivitas.
Dengan membiasakan minum segelas air di pagi hari Anda dapat memiliki kebiasaan yang lebih baik setiap harinya.