Anda minum kafein seperti yang terdapat pada kopi, teh atau soda berlebih?
Terlalu sering?
Mulai sekarang cobalah berpikir ulang terhadap kebiasaan itu. Sebab bila dikonsumsi secara berlebih dapat menimbulkan efek samping bagi kesehatan.
Efek buruk dari minuman berkafein secara berlebihan karena bisa menimbulkan reaksi stimulan sistem saraf pusat dan sistem metabolik.pada diri seseorang.
Seperti dikutip dari situs “Huffingtonpos”. Kmengasup kafein berlebihan bisa menyebabkan lemahnya daya piker.
Kedengarannya berlawanan dengan intuisi, tetapi orang-orang yang mengkonsumsi kafein secara teratur dan dalam jumlah yang tidak sedikit akan mendapatkan efek samping yang negatif.
Seorang peneliti mengkaji bahwa sebuah studi menunjukkan mengkonsumsi kafein yang berlebihan akan mengalami penurunan daya pikir dan daya tangkap. Kinerja otak dan hormon norepinephrine berkurang menyebabkan lemahnya imun tubuh.
Banyak orang percaya bahwa setelah mengkonsumsi kafein, akan meningkatkan dorongan yang kuat.
Contohnya, seseorang meminum kopi agar tidak mengantuk. Ini adalah hal yang salah karena tidak mungkin stimulan alami seperti siklus mengantuk bisa bertahan tanpa pembatasan.
Sensitivitas otak untuk kafein dapat bervariasi secara dramatis dari orang ke orang, tergantung pada berapa banyak adenosin reseptor seseorang mengikat kafein setelah itu dikonsumsi. Reseptor seseorang mengikat lebih efektif terhadap kafein dan mereka cenderung sering merasa gelisah.
Jika Anda sudah berurusan dengan gangguan kecemasan setiap hari, ini adalah salah satu gejala mengkonsumsi kafein secara berlebihan.
“Kafein adalah yang paling banyak digunakan untuk suasana hati mengubah obat di dunia,” ujar Roland Griffiths, Ph.D., seorang profesor di Johns Hopkins School of Medicine,
Karena sifat psikoaktif, dalam kasus yang jarang terjadi, kafein dapat memicu kecemasan dan gangguan panik, memberikan serangan panik pada mereka dan menyebabkan gangguan susah tidur.
Jika mengkonsumsi kafein berdasarkan jenis kelamin, wanita dapat mengalami metabolisme lebih cepat.
Sebuah studi dari peneliti University of Barcelona menemukan bahwa di antara sekelompok mahasiswa terdapat perbedaan bahwa konsumsi jumlah standar kafein dapat mempengaruhi pria maupun wanita dalam waktu hanya 10 menit.
Ini adalah peringatan untuk wanita yang suka mengkonsumsi kafein tapi menggunakan alat kontrasepsi dalam bentuk pil, ini adalah hal berbahaya.
Kemungkinan Anda akan kehilangan metabolisme sepertiga daya tubuh dan mengalami efek samping menjadi lebih sensitif.
Menurut sebuah penelitian, perempuan muda minum pil akan kehilangan sedikit jumlah pada tubuhnya disebabkan karena komponen aktif dalam metabolisme dibatasi oleh steroid hormon.
Jadi sementara itu nutrisi sedikit hilang, kafein dan efek sampingnya tetap berada dalam tubuh untuk jangka waktu yang lama.
Menurut Klinik Mayo, obat-obatan seperti antibiotik, obat bantuan asma dapat meningkatkan intensitas efek samping yang tidak diinginkan jika pada seseorang yang mengkonsumsi kafein.
Sementara antibiotik dan echinacea dapat mengganggu metabolisme meninggalkannya penyakit melalui tubuh untuk waktu yang cukup lama dan dalam jumlah yang lebih tinggi
Namun efek kafein pada tiap orang berbeda.
Ada orang yang biasa minum sampai lima cangkir espresso dalam sehari dan tidak merasakan efek buruknya.
Tapi, kami menyarankan untuk anda, dari sekarang jangan terlalu banyak minum kopi, meski kopi juga baik. Tapi atur waktu dan pola anda untuk menikmati kopi.