Jangan minum kopi kala perut kosong.
Itulah yang ditulis laman “kenh14vn.”
Lantas?
Ada tiga bahaya kala Anda memaksakan minum kopi ketika perut lagi keroncongan.
Para peneliti mengatakan bahwa ini adalah kebiasaan yang sangat berbahaya pada kesehatan.
Semua orang berpikir bahwa minum kopi di pagi hari akan membantu tubuh menjadi lebih waspada tetapi sebenarnya minum kopi ketika perut kosong maka akan menyebabkan jam biologis tubuh bisa rusak.
Ketika Anda bangun, hormon kortisol disekresi untuk membuat Anda terjaga dan berenergi.
Namun, jika Anda minum kopi sebelum sarapan akan mengurangi sekresi hormon kortisol, sehingga membuat jam biologis terganggu.
Minum kopi saat perut kosong dapat menyebabkan shock berat untuk sistem pencernaan. Kopi akan membuat perut lebih banyak mengeluarkan asam.
umlah asam yang disekresikan secara berlebihan akan membuat abrasi pada lapisan perut yang bisa memicu radang perut.
Kebiasaan mengkonsumsi kopi saat perut kosong dapat meningkatkan perasaan cemas, jantung berdebar atau reaksi lainnya termasuk perubahan perubahan negatif suasana hati.
Bahkan jika Anda mengkonsumsi terlalu banyak kopi maka akan meningkatkan denyut jantung tidak stabil yang menyebabkan ketidaknyamanan.
Kopi dianggap bisa menambah konsentrasi saat bekerja, namun khasiat ini tidak akan kamu dapatkan jika minum kopi saat perut kosong.
Minum kopi pada perut kosong akan mengurangi kemampuan untuk berkonsentrasi.
Pada saat ini, asam lambung Anda akan naik yang bisa memicu marah, mood gugup, gelisah, denyut jantung yang cepat yang mempengaruhi pikiran Anda.
Untuk mendapatkan manfaat positif kopi bagi tubuh, para peneliti menyarankan Anda untuk minum kopi pertengahan pagi, atau satu jam setelah sarapan.
Selain itu asal lambung naik
Asam lambung memiliki peran penting dalam menundukung kelancaran pencernaan makanan, dan ini diproduksi ketika Anda makan, mencium aroma makanan, atau bahkan saat sedang memikirkan makanan.
Di sisi lain, asam lambung adalah cairan bersifat korosif kuat yang jika dibiarkan menggenang dalam lambung tanpa ada makanan apapun untuk diolah, dapat merusak lapisan lambung setelah paparan berulang.
Kopi, bahkan kopi dekafein (decaf) sekalipun, telah terbukti untuk merangsang produksi asam.
Oleh karena itu, minum kopi saat perut kosong meningkatkan keasaman perut, yang kemudian akan menyebabkan mulas dan gangguan pencernaan sepanjang hari.
Pada umumnya, minum kopi menimbulkan kegelisahan, stres, dan juga termasuk perubahan suasana hati.
Selain itu, tingkat serotonin — hormon pemicu rasa tenang dan bahagia — yang diproduksi otak pada dasarnya rendah sepanjang pagi hari.
Ketika Anda minum kopi saat perut kosong di pagi hari, efek negatif ini dipercaya dapat lebih memburuk.
Kafein merangsang sistem saraf Anda, yang berarti terlalu banyak kopi dapat mempercepat denyut jantung dan meningkatkan tekanan darah.
Dengan demikian, Anda lebih mudah merasa cemas dan stres. Selain itu, kafein dapat membuat Anda bolak-balik ke kamar mandi sehingga berpotensi memicu gejala dehidrasi, yang bisa menguras energi dan menyebabkan sakit kepala.
Sebaliknya, makanan diketahui memiliki efek menenangkan pada pencernaan dan sistem saraf.
Oleh karena itu, makan sambil minum kopi dapat membantu menurunkan efek pemicu stres yang dibawa oleh kopi.
Minum kopi saat perut kosong di pagi hari dapat mengganggu produksi kortisol, komponen penting dari jam sirkadian, alarm alami tubuh yang membantu kita bangun di pagi hari dan membuat kita mengantuk di malam hari.
Di pagi hari, otak melepaskan begitu banyak produksi kortisol untuk membangunkan kita. Ketika Anda langsung minum kopi setelah bangun tidur, ini menyebabkan produksi kortisol menurun dan tubuh jadi lebih bergantung pada kafein untuk bikin melek.
Lama kelamaan, ketergantungan tubuh akan kafein justru menyebabkan tubuh menjadi kebal terhadap efek kafein — yang kemudian membuat mereka terjebak dalam lingkaran setan usaha sia-sia konsumsi kopi di pagi hari demi membangunkan tubuh.
Sebagaimana dinyatakan di atas, minum kopi saat perut kosong di pagi hari bukanlah hal yang baik. Namun memang, rasanya sulit untuk menyingkirkan kebiasaan ini. Bagaimana jika Anda masih ingin secangkir kopi di pagi hari?
Bagi kebanyakan orang, kopi adalah bagian vital dari ritual harian dan hal pertama yang mereka pikirkan di pagi hari.
Banyak juga yang bilang bahwa memulai hari tanpa ngopi dulu bisa mengubah mereka menjadi monster galak dan menjengkelkan.
Jika Anda ingin tetap mendapatkan dosis kafein harian Anda tanpa harus berhadapan dengan perut mulas, para pakar menyarankan untuk minum kopi setelah makan makanan padat.
Minum secangkir air hangat begitu bangun tidur, dan kemudian lahap sarapan Anda sebelum akhirnya bisa menyeruput kopi favorit Anda.
Jika sarapan bukanlah solusi yang baik untuk Anda saat ini, tambahkan susu atau sesendok mentega ke dalam kopi hitam Anda untuk membantu tubuh Anda mendapatkan asupan vitamin dan nutrisi lainnya, sehingga dapat mengurangi efek buruk dari kafein pada perut kosong.
Selain minum kopi pada perut kosong, meneguk kopi sebelum tidur malam juga buruk untuk kesehatan Anda. Klik tautan berikut untuk cara tahu kapan waktu terbaik minum kopi.