Kenapa harus jus! “Times of India” dalam artikel terbarunya tentang kesehatan menganjurkan untuk mengasup jus sebagai jalan menuju sehat. Jus yang dimaksud oleh artikel itu berasal dari buah-buahan. Buah tidak hanya enak dikonsumsi, tulis artikel itu, tapi juga bisa dirasakan ketika diolah menjadi jus segar.
Tak hanya itu, kandungan vitamin dalam buah ternyata juga bermanfaat membuat kulit lebih sehat dan bersinar.
Menurut “Times of India,” ada beraneka ragam cara mengolah jus agar lebih nikmat diminum. Bisa dicampur dengan buah lainnya atau dinikmati dalam keadaan dingin.
Sebelum menikmati segarnya jus buah, Anda pun perlu tahu manfaatnya lebih banyak agar bisa memilih kemanfaatannya.
Biasanya manfaat ini bisa diperoleh dari sayur berwarna cerah, oranye. Ya, wortel meskipun masuk dalam jenis sayuran, namun rasanya yang manis juga nikmat disajikan dalam bentuk jus.
Jus wortel tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan mata tetapi juga untuk kulit Anda. Kandungan vitamin A di dalam wortel bisa mencegah terjadinya jerawat, kerutan, dan bintik-bintik yang disebabkan oleh kerusakan kulit akibat sinar ultraviolet.
Selain wortwl, buah apel yang diolah menjadi jus segar mengandung kaya antioksidan. Kandungan ini, melindungi jaringan kulit dari kerusakan dan mencegah penuaan dini pada kulit.
Jangan pernah ketinggalan mengasup jus jeruk. Jus ini sangat baik untuk kulit agar terlihat lebih bersinar. Tak hanya itu, kandungan vitamin C dalam buah ini juga bisa membantu mengencangkan kulit Anda.
Anda suka papaya. Jangan terpengaruh dengan baunya dimulut. Enzim papain dalam jus pepaya bisa menjaga kesehatan kulit dari dalam dan menyembuhkan berbagai jenis masalah kulit, salah satunya adalah jerawat.
Ini dia yang jarang di diminum karena tidak mengetahui manfaat hebatnya. Jus lidah buaya. Minuman ini mengandung banyak mineral dan vitamin, sangat baik untuk menjaga elastisitas kulit dan mencegah keriput pada kulit.
Kenal dengan buah yang luar biasa. Tomat. Makanya jus tomat mengandung lycopene, sejenis anti
oksidan yang dapat meningkatkan kecerahan kulit Anda dan mencegah dari munculnya keriput pada kulit.
Berbicara soal gizi, banyak orang menyediakan berbagai macam jenis alternatif dan saran. Jadi, mana yang harus diikuti? Selain mendengar saran, kita juga harus memperhatikan gaya hidup orang yang memberikan nasihat soal nutrisi dan gizi.
Jika mereka memiliki kesehatan yang baik, diet dan gaya hidup yang baik, mereka pasti memiliki saran yang penting untuk dipertimbangkan.
Namun, sebenarnya ada beberapa aturan dasar gizi yang harus diketahui dan dapat diterapkan oleh semua orang. Berikut adalah beberapa diantaranya seperti dikutip dari Medicmagic:
Memenuhi kebutuhan serat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Ada juga jenis serat yang dibutuhkan tubuh, serat larut dan tidak larut. Serat membantu sistem pencernaan, membersihkan usus, serta menjaga gula darah dan kadar kolesterol tetap stabil. Serat dapat diperoleh dari buah-buahan, sayuran, atau biji-bijian.
Makan sayur dan buah dalam berbagai warna untuk memenuhi vitamin, serat, dan mineral dalam tubuh. Makanan berwarna-warni akan membantu fungsi tubuh dengan baik, melawan penyakit, membantu sel-sel tumbuh, menurunkan kolesterol, dan menjaga kesehatan jantung dan otak.
Tidak semua lemak harus dihindari. Anda juga perlu lemak sehat untuk asupan energi bagi tubuh dan otak. Makan lemak sehat tidak akan membuat Anda gemuk. Anda bisa mendapatkan lemak sehat dengan makan alpukat, salmon, kacang, telur, minyak zaitun, dan lain-lain.