Kurma obat jantung dan stroke?
“Ya,” tulis laman situs Healthy Food Team, Senin, 31 Oktober 2016.
Menurut laman situs itu, kurma setidaknya memiliki delapan manfaat untuk kesehatan yang harus Anda konsumsi saat ini juga, setidaknya tiga butir sehari
Tentu kurma tidak asing lagi di kepala kita
Namun sayangnya, kurma ini hanya tenar di bulan-bulan tertentu dan menjadi sajian ‘wajib’ di hampir seluruh rumah muslim.
Kurma juga menjadi pembuka pembuka puasa di bulan Ramadhan.
Namun begitu, tahukah Anda, jika ternyata kurma adalah obat ajaib dan mujarab untuk berbagai penyakit berbahaya, seperti serangan jantung dan stroke.
Bahkan, kurma memiliki manfaat jauh lebih besar lagi
Seperti ditulis Healthy Food Team kaya kaya akan zat besi
Kurma mengandung zat besi dalam jumlah besar, yang sangat berguna bagi orang-orang yang menderita anemia, terutama untuk anak-anak dan ibu hamil.
Cukup Konsumsi seratus gram kurma per hari, yang mengandung nol koma sembilan miligram zat besi.
Ini sekitar sebelas persen dari asupan harian yang direkomendasikan.
Selain itu, kurma juga bisa mencegah diare
Kurma juga mengandung kalium dalam jumlah besar, yang merupakan mineral penting yang akan mencegah diare dengan menghilangkan flora di perut dan usus, merangsang bakteri lebih efektif untuk bekerja.
Juga menghilangkan sembelit. Kurma dapat menghilangkan diare dan sembelit.
Itulah alasan mengapa Anda harus menempatkan kurma di dalam air sepanjang malam, dan kemudian minum di pagi hari untuk meningkatkan pencernaan yang baik. Efeknya juga akan menjadi pencahar yang ringan.
Selain itu kurma bisa mengontrol berat badan dan mengatur kolesterol
Jika Anda ingin mencegah lemak yang berlebihan, Anda harus makan kurma pada saat perut kosong. Namun, kurma kaya gula jadi Anda jangan terlalu banyak mengkonsumsinya.
Kurma juga berguna untuk pengaturan kolesterol yang tidak sehat atau yang dikenal sebagai LDL, karena kurma akan membersihkan pembuluh darah dan mencegah pembekuan darah.
Ia juga mampu memperkuat jantung, mengatur tekanan daran serta mencegah stroke
Pada malam hari, rendam tanggal. Di pagi hari, pertama saring mereka dan kemudian mengeluarkan biji. Anda dapat makan atau blender biji.
Orang yang menderita hipertensi harus banyak makan kurma, karena mereka kaya akan kalium dan tidak memiliki natrium.
Konsumsi lima hingga enam biji kurma karena ia mengandung sekitar delapan puluh miligram magnesium, mineral penting yang menyebar melalui pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
Magnesium berguna untuk menurunkan tekanan darah.
Seperti yang disebutkan sebelumnya, kurma memiliki sejumlah besar kalium, yang merupakan mineral penting yang secara signifikan meningkatkan sistem saraf dan juga mencegah stroke.
Kurma adalah buah kering yang memiliki rasa manis dan lezat.
Buah kurma mengandung sejumlah mineral dan vitamin yang berguna untuk menjaga kesehatan.
Misalnya, seperti: vitamin B kompleks, vitamin B6, vitamin K, vitamin A, mangan, magnesium, kalsium, fofsofr, zat besi, dan seng. Maka tak heran, buah asal timur tengah ini banyak digemari masyarakat.
Buah kurma juga dikenal dengan kandungan kaliumnya yang tinggi, dimana kandungan ini berkhasiat dalam menurunkan risiko serangan stroke.
Nutrition Journal pada lima tahun lalu melaporkan hasil sebuah studi mengkonsumsi kurma yang diuji pada penderita diabetes.
Studi ini menunjukkan walau kurma mengandung gula alami yang tinggi, namun kurma sebenarnya memiliki indeks glikemik rendah, dan tidak secara signifikan dapat meningkatkan kadar gula darah setelah dimakan.
Tentunya kurma harus yang tanpa tambahan gula.
Kandungan vitamin pada kurma berguna untuk meningkatkan kesehatan dan fungsi sistem syaraf.
Potassium adalah salah satu bahan utama dalam mempromosikan sistem syaraf yang sehat dan responsif, serta meningkatkan kecepatan dan kesiagaan aktivitas otak.
Oleh karena itu, kurma merupakan sumber makanan yang baik bagi orang-orang yang menua dan daya sistem syaraf mereka menurun, juga bagi orang-orang yang ingin menjaga ketajaman pikiran mereka.