Siapa yang tidak pernah merasa kembung. Apalagi wanita yang memang ditakdirkan dengan penyakit dadakan ini karane ususnya lebih panjang dibanding dari lelaki. Tentu perut kembung, sendawa, buang angin sesuatu yang tidak mengenakkan.
Terkadang pengarung perut kembang menyesakkan ke dada dan terasa sesak sehingga perlu dikerok atau di pijat. Perut kembung adalah penderitaan. Untuk itu ia harus diawasi dengan ketat lewat pola makan yang teratur, di samping jadwal makan yang terprogram.
Anda tentu pernah merasakannya, bukan? Kembung dan, pasti, perut jadi tak enak rasanya.
Anda khawatir. Boleh saja. Tapi jangan berlebihan. Untuk menghilangkan kekhawatiran itu ada “obatnya” dari sejumlah makanan.
Makanan ini g mudah didapatkan di mana-mana, dan ternyata bisa meredakan perut kembung yang Anda derita. Sehingga Anda bisa beraktivitas dengan perut yang terasa ringan kembali.
Ingin tahu apa sajakah makanan itu?
Pertama, tentu Anda sudah tahu pisang “uak.” Pisang jenis ini, apalagi yang sedikit kelat, memiliki kandungan potasium yang mampu menyerap air berlebihan di dalam tubuh yang diikat oleh sodium.
Jika perut sedang terasa kembung, makanlah satu atau dua buah pisang untuk meredakannya.
Obat lainnya, yoghurt. Sebagai minuman probiotik yang mengandung bakteri baik, yoghurt bisa melawan bakteri jahat yang tinggal di dalam sistem pencernaan.
Mengonsumsi satu atau dua gelas yoghurt di kala perut sedang kembung, bisa mengembalikan pencernaan ke kondisi normal kembali.
Anda tahu teh herbal? Kalau tahu, ya, teh herbal sudah sejak lama terbukti mampu mengurangi peradangan sekaligus membuat relaks sistem pencernaan yang sedang mengalami gangguan.
Minumlah segelas teh herbal hangat, boleh diberi satu atau dua sendok makan madu sebagai pemanis untuk meredakan rasa tak enak pada perut.
Makanan lainnya, bisa timun, papaya atau beras atau nasi.
Timun misalnya. Sayuran yang satu ini bersifat diuretik atau mampu melancarkan buang air kecil. Kandungan airnya yang sangat banyak namun dengan kandungan serat yang rendah mampu memperlancar buang air kecil, sekaligus untuk meredakan rasa kembung apda perut.
Tentang papaya banyak orang yang sudah tahu ia obat kembung.
Dengan mengonsumsi beberapa potong pepaya, perut kembung menjadi bukan masalah lagi. Sebab pepaya merupakan buah-buahan yang memiliki manfaat sebagai pelancar buang air besar.
Tentang nasi atau beras banyak yang tidak tahu. Ya, benar, sebab dibandingkan sumber karbohidrat lainnya, beras atau nasi lebih mudah dicerna oleh sistem pencernaan.
Sehingga sangat potensial untuk menghilangkan kelebihan gas yang terjebak di dalam perut. Jadi ketika perut kembung, makanlah nasi beberapa suap saja untuk meredakannya
sumber : www.dailymail.co.uk
