Anda ingin mendapatkan otak yang awet “muda?”
Tak sulit resepnya. Kebugaran!
Itulah jawaban yang ditulis laman situs media terkenal “The Independent” yang mengungkapkan hasil penelitian para ilmuwan Universitas Tsukuba, Jepang.
“Mereka mendapati fakta otak seseorang yang lebih bugar ternyata lebih awet muda”
Pimpinan studi di Jepang itu, Profesor Hideaki Soya, mengatakan, jika tubuh seseorang senantiasa dalam kondisi bugar, maka kedua sisi otaknya, kiri dan kanan, juga dalam kondisi serupa, atau bahkan lebih baik.
“Volume dan integritas materi putih di bagian otak yang menghubungkan dua sisi kiri dan kanan menurun seiring pertambahan usia,” kata Hideaki seperti dikutip Science Daily.
Ia menambahkan, “Ada beberapa bukti yang mendukung teori bahwa orang dewasa bugar lebih mampu menjaga si materi putih, namun studi lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi teori ini.”
Dalam studi tersebut, pria enam puluhan hinga tujuh puluhan ikut mengikuti tes kecepatan fungsi otak. Mereka menunjukkan reaksi berbeda terhadap kartu dengan warna tertentu.
Kemampuan mereka “membaca” warna, bukan kata, menunjukkan kondisi kebugaran tubuh mereka yang ditandai kecukupan jumlah oksigen dalam darah.
Orang-orang yang bugar mampu bereaksi lebih cepat.
Dengan begitu, ilmuwan pun menyimpulkan, otak mereka jauh lebih muda, sekalipun secara fisik mereka tergolong lanjut usia.
Ilmuwan sengaja tak menyertakan perempuan dalam penelitian kali ini, karena perlu meneliti lebih jauh kesesuaian antara kecerdasan otak dan ketangkasan mental.
Namun atlet senior Olga Kotelko, bisa membuktikan bahwa kebugaran fisik dan mental mungkin saja dimiliki hingga usia lanjut bila rutin melakukan olahraga.
Atlet lanjut usia asal Kanada ini masih berlaga di arena atletik hingga usia sembilan puluhan.
Ditulis laman Medical Daily, kebanyakan orang Kanada memang gemar berolahraga secara rutin. Dampaknya terlihat: sekalipun telah berusia lanjut, mereka tetap bugar.
Scan otak MRI menunjukkan bahwa olahraga mampu mencegah otak dari penuaan dini.
Otak seseorang yang gemar berolahraga lebih muda dibanding orang lain yang seusia.
Sebelumnya, para peneliti menemukan fakta bahwa aktivitas fisik rutin tidak hanya meningkatkan fungsi kognitif, juga mengurangi stres, meningkatkan memori, juga mencegah Alzheimer dan jenis demensia.
Memang, olahraga tidak serta merta melindungi otak dari penuaan atau penyusutan dari waktu ke waktu, namun setidaknya akan memperlambat proses penuaan dan regenerasi sel-sel otak.
Hal ini tentu saja membuat Anda merasa lebih baik, secara fisik maupun emosional, pada waktu bersamaan. Jadi, jangan ditunda lagi, mulailah rajin berolahraga sedari sekarang!
Ya, secara alami tubuh dan organ-organnya akan mengalami penurunan kinerja seiring dengan semakin bertambahnya usia, termasuk pula otak.
Penuaan memang menjadi proses alami yang pasti terjadi bagi setiap manusia, namun meski begitu bukan berarti kebugaran tubuh dan juga organ-organ pada tubuh tidak bisa di hambat.
Ada banyak orang di usia tua namun masih memiliki tubuh yang bugar, itu terjadi karena mereka berhasil menjaganya.
Tapi tidak hanya kesehatan dan kebugaran tubuh yang harus di jaga namun menjaga kebugaran otak pun sama pentingnya dengan menjaga kebugaran tubuh.
Otak ibarat motor penggerak pada tubuh yang memiliki peran penting, maka dari itu otak pun harus dijaga kesehatan dan kebugarannya.
Nah, bagaimana menjaga kebugaran organ penting tersebut agar tetap sehat bahkan awet muda? Berikut ulasannya.
Otak berada pada bagian atas tubuh yaitu pada kepala.
Nah, untuk menjaga kebugaran dan kesehatannya maka kamu wajib menjaga kepala kamu dari benturan.
Hasil penelitian sejumlah pakar menyebut jika berturan pada kepala memiliki risiko kerusakan yang berbahaya apalagi di usia tua.
Menjaga pola makan tidak hanya bisa membuat tubuhmu bugar tapi juga otak
Para pakar menyarankan agar kamu benar-benar memperhatikan pola makanmu setiap hari.
Berolahraga adalah cara lain yang paling pas untuk menjaga kebugaran tubuh, namun ternyata rutin berolahraga juga sangat baik untuk meningkatkan kebugaran otak dan membuat otak awet muda.
Hasil penelitian menyebut jika berolahraga dapat memperlancar aliran darah yang kaya akan oksigen ke otak yang dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak.
Melatih otak atau lebih tepatnya olahraga otak seperti bermain teka-teki silang, melukis dan melakukan kegiatan baru ternyata juga berperan terhadap kebugaran otak kamu.
Kegiatan tersebut menjadi stimulasi otak yang dapat membangun koneksi baru pada syaraf.
