Anda termasuk orang yang aktif. Kalau iya jalankanlah aktifitas Anda dengan jalan yang benar. Jangan aktifitas itu merusak tubuh disebabkan cara-cara yang salah.
Cara beraktivitas yang salah dapat merusak tubuh, bahkan, dari hasil sebuah penelitian jika dibiarkan terlalu lama, hingga membentuk gaya hidup, bisa menimbulkan penyakit mematikan.
Banyak dokter mengatakan kematian akibat penyakit mematikan, seperti kanker atau jantung, lebih karena kurang aktivitas atau gaya hidup buruk yang memperparah penyakit.
Namun, aktivitas keseharian yang sederhana pun jika diabaikan dapat merusak tubuh.Berikut adalah beberapa contoh dan penjelasan, yang dikutip dari “Timesofindia.”
Misalnya, sering merasa stres tanpa tahu penyebabnya?
Para ahli telah menemukan bahwa penggunaan ponsel bisa menyebabkan stres tanpa Anda sadari. Sebab ketika bersentuhan dengan dengan ponsel, otomatis Anda akan terlibat dalam jejaring sosial yang tidak mengijinkan Anda untuk beristirahat.
Ponsel Anda selalu tertutup bakteri yang dapat menyebabkan jerawat ketika Anda menempelkannya pada wajah ketika Anda sedang bertelepon. Gunakan speakerphone atau headset ketika Anda sedang terlibat dalam percakapan ponsel yang panjang.
Radiasi yang dipancarkan oleh ponsel mampu merusak sel dan organ tubuh Anda. Sehingga matikan ponsel Anda ketika Anda sedang tidur untuk meminimalkan efek buruk tersebut.
Terkadang walaupun sedang berjalan atau bahkan menyetir, Anda sama sekali tidak bisa melepaskan diri dari ponsel. Perilaku ini mampu mengurangi kemampuan Anda untuk fokus. Oleh karena itu jangan pernah menggunakan ponsel saat menyetir atau sedang berjalan.
Menggunakan ponsel dengan sikap duduk yang tidak baik bisa menyebabkan kekakuan pada leher dan punggung Anda. Sehingga Anda pun tidak dapat terhindarkan dari rasa sakit tersebut.
Menatap ponsel terlalu lama dapat menyebabkan ketegangan mata yang bisa mengaburkan pandangan Anda dan menyebabkan migrain.
Delapan dari sepuluh orang meletakkan ponsel di dekat tubuh sepanjang malam. Para ahli memperingatkan bahwa, posisi kepala dan ponsel yang dekat selama tidur dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas tidur Anda.
Memainkan ponsel dapat membuat kita terus waspada dan kesulitan tidur. Ini akibat radiasi sinyal dan paparan ‘cahaya biru’ layar ponsel. Sementara itu, banyak penelitian yang menyatakan bahwa kurang tidur dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Yang lainnya, aktifitas duduk Anda.Para ahli memperingatkan bahwa, kita sedang menghadapi epidemi sakit punggung disebabkan oleh sikap tubuh yang buruk. Salah satunya karena kurangnya dukungan kursi terhadap punggung saat menggunakan komputer, tablet, dan laptop berjam-jam.
Tujuh dari sepuluh kasus nyeri leher saat ini, dikatakan para ahli fisioterapi, disebabkan oleh penyalahgunaan gadget. Ketika duduk, perbesar sudut antara batang tubuh dan paha dengan menegakkan tulang belakang dan membuat lutut tidak lebih tinggi dari panggul.
Setelah dalam posisi yang benar, Anda bisa menggunakan lumbar pillow untuk menutup kesenjangan antara punggung dan kursi, serta untuk menghindari kelelahan otot. Jika Anda sudah mulai sadar dengan ini, Anda akan terhindar dari keluhan fisik yang diakibatkan kelainan postur tubuh
Selain itu terlalu lama duduk juga berpotensi menimbulkan beberapa penyakit seperti stroke, jantung bahkan bisa mati secara mendadak. Menurut Steven Conway seorang chiropractor dari Athena mengatakan manusia itu terlahir untuk bergerak.
Mungkin sebagian dari anda yang dituntut untuk duduk terlalu lama didepan komputer dalam pekerjaan sering mengalami sakit pada bagian pinggang atau kepala terasa berat, namun tidak diketahui penyebabnya.
Nah kemungkinan besar, rasa sakit tersebut timbul karena posisi duduk anda yang salah dan terjadi dalam waktu yang lama. Dilansir dari huffington Post, berikut ini beberapa rasa sakit yang disebabkan posisi yang salah dalam duduk dengan waktu yang cukup lama dan solusinya.