Anda ingin menjalani diet?
Kalau jawabannya iya, maka awas!
Jangan pernah mencampakkan nasi atau karbohidrat lainnya dalam daftar menu Anda dengan alasan takut gemuk.
Para peneliti mengingatkan, diet tanpa nasi bisa menyebabkan Anda menderita koma
Seperti diketahui, karbohidrat merupakan nutrisi penting bagi tubuh. Karbohidrat adalah sumber energi dan tenaga agar tubuh beserta organ di dalamnya dapat bekerja maksimal.
Terdapat sejumlah bahaya yang dapat muncul jika tubuh tidak cukup atau bahkan sama sekali tidak mengonsumsi karbohidrat, baik dari nasi maupun sumber karbohidrat lain.
“Diet tanpa nasi harusnya aman bila peran nasi bisa digantikan oleh sumber karbohidrat lain,” kesimpulan para peneliti. Lantas apa bahaya diet tanpa nasi atau karbohidrat
Seperti ditulis laman media SF Gate, diet tanpa nasi bisa menyebabkanb ketosis. Ini terjadi saat tubuh kehabisan karbohidrat dan memecah lemak sebagai energi. Gejala ketosis meliputi sakit kepala, mual, sulit berkonsentrasi, dan mengalami bau mulut.
Selain itu Anda bisa kehilangan berat badan yang tidak seimbang
Saat tubuh tidak mengonsumsi karbohidrat, tubuh akan kehilangan berat badan. Namun, kehilangan berat badan ini bukanlah hal yang baik karena tubuh terus-terus merasa lelah.
Organ di dalam tubuh juga tak bisa bekerja maksimal karena kurang pasokan energi. Dalam jangka waktu yang lama berisiko menyebabkan kerusakan organ.
Akibat lain, kadar gula darah yang rendah Anda perlu tahu, karbohidrat diolah menjadi gula oleh tubuh sebagai sumber tenaga.
Peneliti menjelas karbohidrat yang tidak terpenuhi dapat menyebabkan kadar gula darah menurun.
Dan ini peringatan yang keras dari diet tanpa nasi. Bisa koma
Kadar gula darah yang rendah dapat menyebabkan seseorang menjadi koma.
Biasanya koma karena diet yang ketat dikaitkan dengan kadar gula darah yang turun drastis sehingga sangat rendah dan mengakibatkan koma tersebut.
Oleh karena itu hindari diet tanpa nasi atau sumber karbohidrat lainnya.
Sebaiknya jalani diet dengan tetap memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi. Tambahkan pula dengan olahraga agar diet semakin maksimal.