Anda, mungkin, termasuk salah seorang yang gemar duduk di kursi atau sofadengan menyilangkan kaki
Meski dianggap sebagai postur yang elegan, tapi cara duduk seperti ini dianggap berbahaya oleh banyak ahli kesehatan.
Meski begitu, tidak banyak yang mengetahui kalau duduk dengan posisi ini bisa menyebabkan kerusakan parah pada kaki.
Apa saja?
Nah laman Times of India hari ini, Kamis, 16 November, menuliskan efek dari kebiasaan itu untuk Anda.
Beberapa studi mengatakan, bahwa jika Anda duduk menyilangkan kaki dalam waktu lama, tekanan darah tubuh akan meningkat karena posisi ini memberi tekanan pada saraf.
Sangat direkomendasikan bagi mereka yang bahkan tidak memiliki masalah tekanan darah untuk menghindari duduk sambil menyilangkan kaki dalam durasi yang lama.
Alasan lain untuk menghindari posisi duduk ini dalam waktu lama adalah karena dapat menyebabkan kondisi yang disebut dengan palsy atau kelumpuhan saraf peroneal.
Duduk dalam posisi sama selama durasi yang panjang bisa menekan saraf dan merusaknya.
Posisi duduk menyilangkan kaki bisa sangat mempengaruhi sirkulasi darah Anda.
Hal ini karena ketika Anda meletakkan kaki di atas kaki lainnya, bisa memompa darah dalam jumlah sangat banyak ke jantung.
Akibatnya, sirkulasi darah terpengaruh secara negatif.
Duduk sambil menyilangkan kaki juga bisa memicu ketidakseimbangan pada panggul Anda.
Hal ini disebabkan oleh pengaruh pada otot paha dalam dan luar saat duduk dengan kaki menyilang. Selain itu, posisi ini juga bisa berisiko pada sendi kaki Anda.
Duduk menyilangkan kaki juga bisa meningkatkan risiko timbulnya varises. Posisi ini bisa menyebabkan peradangan pada kaki dan menekan pembuluh darah.
Saat Anda duduk sambil menyilangkan kaki, tekanan pada pembuluh darah meningkat dan mempengaruhi aliran darah, sehingga menyebabkan varises.
Jadi, pastikan bahwa bagaimanapun posisi duduk Anda, jangan pertahankan posisi duduk yang sama dalam waktu lama.
Terus ganti posisi duduk Anda, dan dimanapun Anda duduk, pastikan duduk dengan postur yang tepat
Vivian Eisenstadt, seorang terapis ortopedi, mengatakan posisi menyilangkan kaki akan mengakibatkan sakit di bagian leher dan punggung.
Kata dia, posisi silang kaki ini akan membuat masalah pada posisi pinggul yang kemudian berefek ke tulang belakang.
Semakin lama duduk dengan kaki menyilang, maka semakin besar tekanan pada tulang belakang, dan makin pegal.
“Melakukannya setiap hari dan bahkan berminggu-minggu akan menjadi penyebab utama kenapa seseorang sakit punggung, dan leher,” ujarnya seperti dikutip dari Yahoo Health.
Ia menganjurkan agar duduk dengan posisi sempurna
Sementara itu, Hooman Madyoon, kardiologis dari Cedar Sinai Medical Center mencari tahu keterkaitan antara posisi duduk dengan varises.
Ia mengatakan, menyilangkan kaki meningkatkan tekanan pada pembuluh darah yang bertanggung jawab mengalirkan darah kembali ke jantung.
Saat duduk dengan posisi ini, salah satu kaki akan menekan kaki lainnya, dan memengaruhi aliran darah yang akan melemahkan atau menghambat di kaki. Ini yang kemudian akan menjadi salah satu penyebab varises.
Menyilangkan kaki saat duduk dapat membuat tekanan darah meningkat secara temporer.
Alasannya, Madyoon mengatakan darah di kaki mesti dipompa ke jantung melawan gravitasi. Ini sudah membutuhkan upaya keras, tapi ketika salah satu kaki menyilang posisi kaki lainnya, ada hambatan aliran darah.
Oleh karenanya tubuh harus meningkatkan tekanan darah untuk mendorong darah kembali ke jantung. Mungkin tidak berasa ada gejala, tapi ketika posisi ini dilakukan berulang dan terus menerus maka akan mengakibatkan sakit.
Selain menyebabkan tekanan darah meningkat, pose duduk ini juga akan mempengaruhi pembuluh darah dan saraf pada kaki.
Posisi duduk menyilangkan kaki akan mengganggu saraf peroneal. Saraf ini biasanya berfungsi untuk memberikan gerakan dan kepekaan pada bagian bawah kaki serta jari-jari pada kaki.
Richard Graves, seorang podiatris mengatakan bahwa tekanan ini akan menyebabkan mati rasa dan kelumpuhan sementara pada beberapa otot di kaki dan jari-jari kaki.
Ia menekankan bahwa jika hal ini dilakukan terus menerus, maka akan menyebabkan seseorang alami kelumpuhan dalam jangka panjang. “Usahakan agar tidak duduk dengan posisi kaki menyilang,” ujarnya