Pernahkah Anda menghitung berat badan ideal?
Mungkin jika Anda tidak pernah mengalami masalah kesehatan, Anda tak akan terlalu memikirkan hal ini.
Tetapi jika Anda sudah merasakan ada yang mengganggu kesehatan Anda, khususnya karena faktor berat badan, Anda akan memberikan perhatian lebih.
Sebelum terlalu terlambat, mari bersama-sama pelajari cara menghitung berat badan ideal.
Dengan begitu, jika berat badan Anda terlalu kurang atau berlebihan, maka Anda dapat segera melakukan perubahan pada diri Anda.
Berat badan ideal merupakan sesuatu yang sangat penting yang harus Anda peroleh. Mari baca selengkapnya tentang cara menghitung berat badan ideal ini.
Mempunyai berat badan ideal tentu penting sebagai upaya untuk mempertahankan kesehatan secara keseluruhan.
Mempunyai berat badan ideal tentu merupakan dambaan semua orang. Tak heran, banyak orang berlomba-lomba untuk mendapatkan berat badan idealnya.
Tapi tunggu dulu, apakah berat badan yang Anda harapkan itu sudah sesuai dengan berat badan ideal berdasarkan hitungan?
Terkadang, ada orang yang mengiginkan mempunyai berat badan di bawah normal. Tentu, hal ini tidak baik bagi kesehatan.
Mempunyai berat badan yang sangat kurus atau sangat gemuk, keduanya tidak disarankan.
Mempunyai berat badan ideal tentu penting sebagai upaya untuk mempertahankan kesehatan secara keseluruhan. Ini juga merupakan salah satu cara untuk mencegah dan mengendalikan berbagai penyakit.
Mempunyai berat badan berlebih atau obesitas dapat meningkatkan risiko terkena penyakit serius, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke, diabetes mellitus tipe 2, batu empedu, dan kanker tertentu.
Apakah berat badan yang Anda punya sudah masuk dalam kategori ideal? Berat badan ideal setiap orang berbeda-beda.
Jadi, jangan membandingkan berat badan yang Anda punya dengan berat badan teman, saudara, keluarga, dan orang lain.
Untuk mengetahui berapa idealnya berat badan, Anda bisa menyesuaikannya dengan tinggi badan yang Anda miliki.
Karenanya, sebelum mulai menghitung berapa berat badan yang ideal untuk Anda, sebaiknya ketahui terlebih dahulu tinggi badan Anda.
Untuk mengetahui berat badan yang Anda punya normal atau tidak, Anda bisa menghitungnya dengan rumus:
Berat badan ideal ini dibedakan antara pria dan wanita. Hal ini karena komposisi tubuh pria dan wanita berbeda.
Pria lebih banyak memiliki massa otot dibandingkan wanita, sedangkan wanita lebih banyak memiliki komposisi lemak dalam tubuh.
Untuk menghitung berat badan ideal, Anda bisa menggunakan rumus Broca yang ditemukan oleh Pierre Paul Broca. Sangat mudah untuk menggunakan rumus ini.
Contoh, jika Anda wanita memiliki tinggi badan sebesar sekian centimeter, maka berat badan Anda yang ideal adalah sebesar sekian.
Dari penjelasan di atas dapat dilihat bahwa walaupun Anda memiliki berat badan normal, tapi belum tentu itu termasuk ideal untuk Anda. Biasanya para wanita yang ingin sekali mempunyai berat badan yang ideal.
Untuk mendapatkan berat badan yang ideal, bukan berarti Anda harus melakukan diet ketat. Kuncinya adalah menyeimbangkan antara energi yang masuk ke tubuh Anda dengan energi yang keluar.
Jika Anda harus menurunkan berat badan untuk mendapat berat badan yang ideal, maka energi yang keluar dari tubuh Anda harus lebih besar daripada energi yang masuk, dan sebaliknya.
Dengan mengetahui cara menghitung berat badan ideal, maka Anda dapat mengetahui jika Anda sudah berada dalam kisaran berat ideal atau belum.
Berat badan yang ideal memiliki kaitan yang erat dengan kepercayaan diri, baik Anda sadari maupun tidak.
Karena itu banyak orang yang mendambakan memiliki berat badan ideal tersebut, selain baik untuk kesehatan, juga berat badan ideal itu nyaman dilihat – Secara tak langsung juga akan ikut meningkatkan rasa percaya diri dari orang yang bersangkutan.
Kepercayaan diri penting untuk aktivitas sosial sehari-hari, apalagi di jaman sekarang banyak orang yang lebih menomorsatukan penampilan. Itulah sekilas kegunaan cara menghitung berat badan ideal yang perlu diketahui oleh Anda.
Untuk mengetahui berat badan ideal tak bisa dikira-kira begitu saja, namun membutuhkan cara menghitung berat badan ideal yang akurat.
Ada beberapa alternatif cara, yang akan kami bahas pada kesempatan artikel kesehatan kali ini.
Dengan menggunakan cara perhitungan tersebut, Anda akan mengetahui jika saat ini apakah Anda sudah memiliki berat tubuh yang ideal atau tidak.
Salah satu contohnya adalah cara menghitung berat badan ideal dengan menggunakan rumus.
Cara ini memang terdengar merepotkan, namun pada prakteknya tidaklah terlalu sulit. Anda dapat melakukannya dengan mudah. Dengan mengetahui cara menghitung berat badan ideal, kini Anda tak perlu bertanya-tanya dalam hati lagi.
Dalam mengetahui berat badan ideal, cara menghitung berat badan ideal itu tidak hanya berdasarkan angka yang muncul pada timbangan, atau Anda hanya mengira-ngira sendiri. Cara tersebut adalah cara yang salah.
Ada standar berat badan yang sudah diciptakan, di mana standar tersebut dibuat berdasarkan badan kesehatan dunia, dengan begitu Anda hanya perlu mengikuti standar tersebut, karena sudah dilakukan penelitian terkait.
Cara menghitung berat badan ideal juga dapat Anda pilih sendiri, pilihlah cara yang menurut Anda terbaik, salah satunya adalah dengan menggunakan rumus, walaupun ada juga beberapa pilihan cara yang lainnya.
Sekarang mari langsung menuju cara menghitung berat badan ideal menggunakan rumus.