Siapa yang bisa menyangkal manfaat dari teh hijau. Memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, mempercepat pembakaran lemak, mencegah bau mulut, melindungi kesehatan jantung, dan bahkan memiliki sifat mencegah penuaan, itulah deretan yang menjadikan teh hijau trendy.
Teh hijau telah lama dikenal sebagai pengganti minuman seperti kopi dll, yang lebih sehat karena rendah kandungan kafein dan mengandung antioksidan alami yang sangat kuat yang disebut dengan polifenol.
Antioksidan jenis ini tidak hanya membantu menyehatkan tubuh, kulit, dan rambut, tetapi juga membantu menghambat pertumbuhan sel kanker
Teh hijau juga merupakan pilihan yang sehat karena cara itu diproses .
Teh hijau berasal dari daun tanaman camellia sinensis yang hanya dikukus, sehingga mencegah hilangnya kandungan katekin.
Sedangkan teh hitam atau teh oolong dibuat dari daun yang difermentasi, sehingga menyebabkan hilangnya senyawa anti oksidan.
Beberapa penelitian ilmiah di seluruh dunia menemukan bahwa yang minum teh hijau secara teratur lebih rendah memiliki resiko menderita sakit jantung dan bahkan kanker.
Dibandingkan dengan teh biasa, teh hijau memiliki lebih sedikit kafein.Selain itu teh hijau lebih tinggi mengandung flavonoid yang memiliki sifat antioksidatif dan anti karsinogenik.
Tak heran jika teh ini kerap dikonsumsi setiap hari oleh banyak orang.
Dalam teh hijau terdapat polifenol yang tidak hanya baik untuk melindungi tubuh dari radikal bebas, tapi juga dapat mempengaruhi penyerapan lemak tubuh.
Teh hijau juga membantu membakar ekstra kalori
Untuk mendapatkan khasiat yang maksimal, Anda juga harus memperhatikan jenisnya dan cara minumnya yang benar.
Teh hijau yang paling bagus adalah teh hijau dengan rasa asli tanpa gula dan perasa tambahan.
Teh hijau yang diolah pabrik biasanya sudah berkurang atau hilang kandungan antioksidannya.
Sedangkan teh hijau yang dikemas dalam botol biasanya juga sudah diberi pemanis buatan dan zat-zat kimia lain.
Bahkan mungkin kalorinya lebih tinggi daripada minuman soda atau sari buah.
Pilihtah teh hijau dari produk yang sudah terpercaya karena lebih menjamin kualitas daun tehnya.
Teh hijau yang berkualitas adalah yang minim atau tidak mengandung sekali bahan-bahan kurang penting.
Tentu saja harganya mungkin lebih mahal dari pada teh hijau produk biasa.
Sebenarnya teh hijau diminum dalam keaadan dingin atau panas teh hijau tetap sehat.
Namun es dalam minuman bisa mencair dan bercampur dengan air teh sehingga kepekatannya berkurang.
Sehingga dapat mengurangi khasiat teh hijau untuk menurunkan berat badan. Sebaiknya minum saat panas atau hangat.
Beda jenis teh maka berbeda pula cara menyeduhnya. Untuk menyeduh teh hijau, seduh dengan air yang suhunya 80-90 derajat Celcius. Proses penyeduhan juga tidak boleh terlalu lama, rata-rata hanya 2-3 menit per sajian.
Semakin segar daun teh, khasiat dan rasanya akan lebih baik. Oleh sebab itu segera konsumsi teh hijau yang baru di beli dan jangan menyimpan terlalu lama.
Jika mengonsumsi daun teh atau yang telah dikemas dalam kantung, habiskan dalam jangka waktu maksimal enam bulan. Lebih dari itu, khasiat antioksidan teh hijau akan berkurang.
Untuk mendapatkan manfaat teh secara maksimal, setidaknya minum enam hingga tujuh gelas per hari.
Untuk mendapatkan manfaat teh secara maksimal, setidaknya minum enam hingga tujuh gelas per hari.
Sebaiknya minum teh hijau setelah makan. Dengan menambah perasan lemon. Campuran ini dapat melancarkan sistem pencernaan dan mencegah munculnya masalah pencernaan.
Lain waktu, juga disarankan untuk mengonsumsinya di antara waktu makan.
Namun, pastikan Anda memilih teh hijau alami untuk dikonsumsi. Mulailah dengan mengonsumsi satu cangkir per hari.
Bisa juga di sore hari, dan hindari minum teh hijau setelah makan malam atau sebelum tidur.
Pasalnya, teh hijau bisa mengganggu pola tidur Anda. Untuk itu, waktu terbaik mengonsumsi teh hijau adalah sore hari.
Dan pastikan Anda tidak mengonsumsi teh hijau dalam keadaan perut kosong. Pasalnya, mengonsumsi teh hijau sebelum makan dapat menimbulkan gangguan kesehatan.
Berdasarkan kandungan nutrisi dan antioksidan dalam teh hijau, membuat teh ini baik dikonsumsi saat musim dingin.
Untuk menambah energi, konsumsi teh satu jam setelah makan siang dan hindari mengonsumsinya di malam hari.
