Lemon adalah salah satu buah populer yang digunakan banyak orang.
Meski rasa asam yang ada di dalamnya cukup kuat, tapi lemon memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Mengutip Medical News Today, James Lind menemukan bahwa lemon sangat efektif dalam mengobati berbagai penyakit yang umum menyerang para pelaut.
Lemon diketahui memiliki kandungan vitamin C yang berlimpah. Orang-orang terdahulu menggunakan lemon untuk mengobati kudis, penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C.
Ada berbagai macam manfaat lemon yang sayang jika dilewatkan.
Apa saja manfaat lemon bagi kesehatan?
Menurut sebuah penelitian oleh American Heart Association, mengonsumsi buah lemon yang kaya vitamin C mampu mengurangi risiko stroke iskemik. Jenis stroke tersebut umumnya disebabkan oleh terhambatnya aliran darah menuju otak.
Sementara itu, salah satu manfaat lemon bagi tubuh adalah melancarkan pembuluh darah.
Lemon mengandung antioksidan yang tinggi. Antioksidan bertugas untuk melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan sel normal dan pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
Radikal bebas sendiri bisa ditemukan di mana-mana, mulai dari polusi, racun dari rokok dan makanan kemasan, atau pada produk perawatan kulit yang Anda pakai.
Tak hanya mencegah kanker, antioksidan serta vitamin C dalam lemon bisa menjaga kesehatan dan keremajaan kulit.
Rutin mengonsumsi lemon bisa mencegah keriput dan menjaga kekenyalan kulit. Anda pun tak perlu lagi beli serum vitamin C yang harganya selangit.
Salah satu manfaat lemon yang mengejutkan adalah mengurangi risiko asma. Sebuah penelitian dalam jurnal Allergy, Asthma & Clinical Immunology menguak bahwa rutin mengonsumsi lemon yang kaya vitamin C mampu mencegah gangguan pernapasan yang dapat memicu serangan asma.
Kekurangan zat besi bisa menyebabkan tubuh lemas, pusing, hingga anemia. Sementara itu, lemon berkhasiat untuk meningkatkan penyerapan zat besi ke dalam tubuh. Maka, mulai sekarang cobalah mengonsumsi lemon bersama dengan makanan yang kaya zat besi seperti sayuran hijau.
Anda mungkin sudah tahu bahwa rutin makan buah-buahan mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah penyakit. Ya, buah lemon yang tinggi kadar vitamin C dan antioksidan juga efektif dalam mencegah infeksi virus yang umum seperti flu.
Sebuah studi dalam jurnal Digestive Diseases and Sciences mengungkapkan bahwa kandungan asam askorbat dalam buah lemon bisa menyeimbangkan kadar asam lambung dalam sistem pencernaan Anda. Di samping itu, lemon juga memiliki sifat antiperadangan alami.
Hal ini tentu baik untuk mengatasi radang atau luka pada dinding lambung yang disebabkan oleh bakteri atau gangguan pencernaan. Anda pun makin jauh dari penyakit maag.
