Tak hanya bisa membuat hubungan pasangan suami istri menjadi lebih intim, hubungan seks juga bisa membakar kalori serupa dengan melakukan latihan treadmil.
Manfaat tersebut bisa didapat dengan cara bercinta selama setengah jam hingga satu jam.
Seperti ditulis lamani Health, penelitian kecil yang dilakukan di Inggris pada empat tahun lalu mencatat bahwa berhubungan seks selama tiga puluh menit sama seperti melakukan aktivitas di atas treadmil.
Bahkan, peneliti mencatat seks bisa membakar rata-rata tiga kalori per menit untuk wanita dan empat kalori per menit untuk pria.
Sementara selama penelitian setiap sesi seks berlangsung selama sepuluh hingga tiga puluh tujuh menit.
Dari waktu tersebut, wanita bisa membakar kalori sebanyak seratus tujuh puluh tujuh dan dua ratus tiga puluh sembilan untuk pria.
Sedangkan berlatih setengah jam di treadmil bisa membakar kalori sebanyak dua ratus tiga belas untuk wanita dan dua ratus tujuh puluh enam untuk pria.
Meski mampu membakar banyak kalori, setiap orang disarankan harus memastikan detak jantung mereka di atas seratus dua puluh.
“Aktivitas intensitas yang lebih rendah akan membakar lebih banyak kalori dari lemak yang bagus, namun membakar lebig sedikit kalori secara keseluruhan,” papar ahli fisiologi olahraga dan ahli gizi bersertifikat, Tom Holland.
Untuk melatih tubuh dan membakar kalori, Holland menyarankan untuk melakukan posisi seks seperti woman on top atau seks dalam posisi berdiri.
“Berhubungan seks mungkin tidak membakar satu ton kalori, tapi hubungan seks melibatkan banyak gerakan di inti tubuh Anda. Pilih posisi yang berfokus pada komponen otot dan kardiovaskular,” pungkasnya.
Seperti juga dilansir dari mirror.co.uk, Antony D. Karelis, seorang profesor ilmu olahraga dari University of Quebec memiliki pendapatnya sendiri.
Antony melakukan penelitian tentang seberapa banyak energi yang dikeluarkan ketika berhubungan intim.
Penelitiannya melibatkan dua puluh satu orang pasangan dan meminta mereka untuk melakukan jogging di atas treadmill selama tiga puluh menit.
Setelah mendapat data dari banyaknya energi yang dikeluarkan ketika mereka berolahraga, selanjutnya responden diminta untuk melakukan hubungan intim setidaknya sekali seminggu dalam sebulan ke depan.
Setiap pasangan diminta untuk mengisi kuisioner tentang apa yang mereka rasakan secara fisik maupun psikologis setiap sesi hubungan mereka.
Lantas mana olahraga yang lebih sering Anda lakukan, seks atau lari?
Di antara keduanya, mana yang paling banyak bakar kalori dalam tubuh?
Berapa banyak kalori yang dibakar saat berlari?
Menurut dr. Daniel V. Vigil, seorang Profesor Ilmu Kesehatan dari David Geffen School of Medicine di UCLA mengatakan bahwa ketika Anda berlari sejauh satu koma enam kilometer kalori yang berhasil Anda bakar adalah seratus kalori.
Namun, hal ini tergantung berat badan setiap orang.
Apakah seks juga bisa bakar kalori sebanyak olahraga lari?
Seperti yang dilansir dari Health, seks bisa membakar kalori tubuh Anda sebesar dua belas kal per putaran.
Putaran yang dimaksud adalah ketika Anda melakukan gerakan seks seperti berdiri dengan kaki selebar pinggul, bungkukkan badan hingga kedua telapak tangan menyentuh lantai.
Tanpa menggerakkan kaki, dorong kedua tangan ke depan menggunakan bantuan otot perut. Terus ulurkan kedua tangan ke depan hingga terentang menjadi posisi seks memanjang.
Jadi, mana yang lebih baik?
Lari memang lebih banyak membakar kalori dibandingkan plank dalam durasi waktu yang sama.
Olahraga yang paling banyak membakar kalori lebih efektif untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Namun, lari atau seks mempunyai kelebihan dan kekurangan masing-masing. Pada dasarnya lari melatih ketahanan jantung dan paru dalam menggunakan oksigen.
Sedangkanseks bisa untuk melatih kekuatan otot.
Namun, bukan mustahil keduanya bisa melatih kebugaran jantung dan paru dan kekuatan otot sekaligus dengan kombinasi gerakan yang tepat.
Anda juga harus konsisten dan rutin berolahraga kalau mau berat badan cepat turun. Jadi, tidak bisa memilih jenis olahraga hanya berdasarkan berapa jumlah kalori yang bisa dibakar.
Kalau lari memang lebih banyak membakar kalori tapi Anda tidak sempat lari di luar rumah dan tidak punya treadmill, malah lebih baik melakukan seks.
