Tom Cruise?
Ya, bintang Hollywood itu ternyata tetap tampil bugar dan awet muda padahal usianya sudah berada di atas lima puluhan.
San aktor telah membintangi lebih dari lima puluh satu film sepanjang kariernya dan beberapa tahun terakhir ia lebih banyak bermain dalam film laga.
Tak jarang ia beradegan heroik beresiko tinggi. Dalam film Mission Impossible-Rogue Nation, misalnya, Cruise melakukan sendiri adegan menyelam tanpa bantuan alat pernapasan.
Aktor tersebut berhasil menyelesaikan adegan menyelam dengan catatan waktu hampir enam menit.
Ia juga pernah memanjat gedung pencakar langit di Dubai, The Burj Khalifa, yang memiliki tinggilima ratus delapan belas meter saat berperan dalam film Mission: Impossible – Ghost Protocol.
Cheatsheet mencatat ada sekitar sepuluh film dengan adengan berisiko yang dilakoni Cruise tanpa pemeran pengganti.
Tentu saja semua itu tak akan mampu ia lakukan tanpa tubuh yang bugar dan stamina tinggi. Dalam setiap film yang dibintanginya, ia selalu terlihat awet muda dan lincah seperti pria dua puluhan tahun
Aktor kelahiran Amerika ini mengaku melakukan berbagai kegiatan fisik intens seperti hiking, jogging, panjat tebing, renang dan latihan beban tujuh hari dalam seminggu.
Ayah tiga anak ini juga rajin nge-gym setiap enam hari dalam seminggu bersama sahabatnya David Beckham.
Untuk melatih fleksibilitas dan keseimbangan, Cruise mengganti berbagai jenis latihan kardio dan kekuatan dengan climbing dan anggar.
Ia juga menerapkan program diet seribu dua ratus kalori, yang konon juga dikembangkan oleh David beckham.
Pola makan rendah karbohidrat tersebut diklaim bisa menjaga kerusakan jaringan dan otot, serta membantunya agar nampak awet muda.
Pola makan Regime olahraga yang dilakoninya itu dilengkapi dengan pola makan yang sehat.
Selain mengonsumsi buah, sayuran, salad dan makanan yang dipanggang, aktor kelahiran lima puluh enam tahun ini mengonsumsi protein whey, kasein dan suplemen.
Bagi Cruise menghindari makanan cepat saji dan menjalani diet sama pentingnya dengan berolahaga teratur.
Pilihan karbohidratnya terdiri dari jenis yang bisa difermentasikan seperti kacang-kacangan karena memproduksi lebih sedikit insulin dibandingkan dengan biji-bijian dan kentang.
Karbohidrat jenis ini juga mampu mengurangi kemungkinan penuaan dini.
Bila kita melihat Tom Cruise, maka kita seakan tidak percaya bahwa umur aktor film immposible sudah lebih dari setengah abad.
Karena wajah dan tubuh nya masih terlihat muda.
Maka tidak heran, banyak orang mempertanyakan apa awet muda Tom Cruise sehingga masih terlihat muda di usianya yang sudah mencapai lima puluh enam tahun.
Telisik punya telisik, ternyata rahasia awet muda Tom Cruise sangat sederhana yakni olahraga dan mengkonsumsi karbonhidrat secukupnya.
Menurut sebuah wawancara ekslusif baru baru ini seperti dilaporkan halaman cantik tempo, Tom Cruise menungkupkan bahwa dirinya suka dengan olahraga dan banyak hal yang berbeda.
“Aku melakukan olahraga kayak di laut, caving – susur gua, bermain anggar, lari di atas treadmill secara rutin, climbing – panjat tebing, mendaki gunung, aku melakukan banyak hal berbeda,” kata Cruise.
Menurut Anne Elliott, pakar olah raga dari Middlesex University, London, Inggris, mengatakan
Olahraga yang menuntut kekuatan dan keseimbangan, seperti panjat tebing yang dilakukan oleh Tom Cruise dapat membantu banyak remaja untuk menjaga keseimbangan dan fleksibilitas tubuhnya. “Intinya adalah menghasilkan banyak energi sejak dini,” katanya.
Sumber terdekat Tom Cruise mengatakan bahwa aktor ganteng ini hanya mengkonsumsi seratus seribu dua ratuskalori per hari.
Menu utamanya sudah pasti karbohidrat dan makanan yang dipanggang.
Mungkin hal itu terdengar tidak masuk akal, mengingat aktivitas luar ruang (olahraga) yang dilakukan Tom Cruise. namun hal itu akan berbeda setelah mendengar pendapat ahli tentang kebiasaan mega bintang hollywood ini.
Menurut pakar nutisi sekaligus penulis Health Defence, “Karbohidrat menghasilkan insulin – hormon penuaan. Insulin dalam tubuh berubah menjadi molekul glukosa yang dapat menyebabkan penuaan.”
Pendapat pakar nutrisi itulah menjadi alasan mengapa Tom Cruise hanya sedikit mengkonsumsi karbohidrat walau aktivitasnya sangat padat setiap hari.
Jadi apa yang menjadi rahasia awet muda Tom Cruise adalah hanya dengan olahraga dan mengkonsumsi karbohidrat secukupnya.
