Awet muda?
Ya, siapa yang tidak mengidamkannya.
Tidak terkecuali para pria.
Untuk itu, bagi para pria, ada beberapa tips awet muda yang dapat Anda lakukan.
Pria kerap kali mengabaikan berbagai hal yang berkaitan dengan perawatan tubuh, padahal sebenarnya dapat membantu pria tetap awet muda.
Bahkan hal-hal ini sebenarnya merupakan aktivitas sehari-hari yang bisa dilakukan sendiri di rumah dengan mudah.
Ketika menilai seseorang awet muda, hal pertama yang diperhatikan orang adalah kulit, terutama pada bagian wajah.
Tips awet muda untuk pria yang pertama yaitu meluangkan waktu untuk merawat wajah dengan menggunakan pembersih serta pelembap kulit wajah setiap hari.
Kemudian batasi paparan langsung sinar matahari terlalu lama dan gunakan tabir surya, karena pengaruh sinar ultraviolet berlebih bisa menyebabkan keriput
Anda bisa menyesuaikan produk yang digunakan dengan jenis kulit wajah.
Selain itu, minum air sebanyak enam hingga delapan gelas per hari untuk membantu menjaga kulit Anda tetap lembap dan cukup cairan, menjaga warna kulit lebih cerah dan merata, sehingga tampak lebih awet muda.
Lainnya, cukupi waktu tidur
Tidur sangat penting dalam menjaga kesehatan dan penampilan Anda. Kebanyakan orang dewasa membutuhkan enam hingga delapan jam tidur setiap malam.
Tidur yang kurang, bisa mengakibatkan terbentuknya kantong di bawah mata yang dapat membuat Anda tampak lebih tua.
Selain itu konsumsi makanan mengandung nutrisi lengkap seperti buah, sayuran, daging ayam, daging sapi, telur maupun ikan, disertai dengan karbohidrat seperti nasi atau kentang dalam porsi yang seimbang, dapat membantu Anda tetap sehat dan bugar bertenaga.
Selain itu, mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dapat membantu memperlambat penuaan.
Anda bisa mengonsumsi teh hijau, cokelat atau kakao tanpa bahan tambahan, brokoli, buah delima, alpukat dan tomat.
Jangan abaikan olahraga teratur
Olahraga seperti latihan aerobik, sangat bagus untuk jantung dan otak Anda.
Melakukan olahraga secara teratur juga akan membantu pria awet muda, karena dapat membantu Anda menjaga berat badan, meningkatkan stamina dan ketahanan tubuh, serta membentuk tubuh Anda lebih atletis.
Jangan pernah mengabaikan kesehatan gigi
Tampilan gigi yang bersih dapat membantu membuat seseorang terlihat awet muda. Biasakan menyikat gigi secara teratur.
Jika perlu, konsultasi ke dokter gigi untuk perawatan khusus guna memperbaiki tampilan gigi yang rusak, atau membersihkan karang gigi dan memutihkan gigi agar tampak lebih bersih.
Lainnya, peduli dengan rambut
Meskipun usia bertambah, Anda tetap harus peduli dengan gaya dan kesehatan rambut. Jika Anda ingin menutupi uban pada rambut Anda, pilihlah warna alami.
Selain itu, perhatikan pula rambut-rambut yang tumbuh berlebihan seperti pada telinga atau punggung. Demikian pula rambut pada hidung atau alis yang tidak teratur, sebaiknya dicukur hingga rapi.
Jika Anda memiliki garis leher yang kendur, janggut yang dipelihara rapi dan pendek bisa menjadi cara yang baik untuk menyembunyikannya. Hal ini dapat membuat Anda tampak awet muda.
Sebenarnya tidak selalu perlu menjalani operasi plastik untuk mengubah wajah demi tampil lebih muda, apalagi biayanya sangat mahal.
Menjalani pola hidup sehat, yakni dengan cara menjaga kualitas tidur, olahraga, perawatan kulit, serta pola makan dapat menjadi langkah sederhana sebagai tips awet muda untuk pria.
Selain menunjang penampilan dan kepercayaan diri, pola hidup yang Anda lakukan untuk menjaga diri tetap awet muda juga dapat membantu Anda menjaga kesehatan secara menyeluruh.
Hal ini mampu membuktikan bahwa dengan bertambahnya usia, bukan berarti kondisi fisik dan produktivitas Anda pasti menurun.
Pola hidup sehat yang Anda jalani secara teratur, akan bermanfaat untuk banyak hal, seperti menjaga berat badan ideal, menjaga daya tahan tubuh, meningkatkan stamina, bahkan memperbaiki dan menjaga suasana hati.
Sehingga, bukan hanya penampilan wajah, namun juga secara keseluruhan membantu Anda untuk melawan dan memperlambat proses penuaan pada semua sistem dan organ tubuh. Inilah yang membuat seorang pria benar-benar dikatakan awet muda.
