Menurunkan berat badan?
Pakemnya adalah mengatur pola makan.
Namun begitu, masih terbuka pilihan lain yang mungkin tidak pernah terpikirkan oleh Anda.
Sebut saja salah satunya, mendinginkan suhu kamar seperti ditulis laman media lifestyle Brightside.
Para ahli merekomendasikan untuk menjaga suhu kamar sekitar delapan belas derajat celcius di malam hari, untuk meningkatkan metabolisme Anda.
Penelitian menunjukkan, tidur di ruangan yang dingin, tubuh mampu membakar lebih banyak energi untuk mempertahankan suhu panas. Inilah sebabnya ketika bangun di pagi hari Anda akan lebih merasa lebih kurus.
Lainnya? usahakan tidur tepat waktu
Menurut penelitian, jadwal tidur yang tidak diatur memengaruhi kenaikan berat badan yang berlebihan.
Jika Anda tetap terjaga di malam hari, dan tidak mengistirahatkan tubuh, tentu ketika terbangun di pagi hari akan membuat tubuh merasa lelah. Itulah sebabnya Anda berpotensi makan sesuatu yang berkalori tinggi untuk meningkatkan energi.
Selain itu Anda harus menjauhkan gadget dari pembaringandi malam hari
Sebab cahaya berlebihan dari gadget adalah sebab setiap orang tidak bisa tidur di malam hari.
Cobalah untuk menjauhkan gadget selama dua jam sebelum tidur. Gantilah kebiasaan dengan membaca buku karena cahaya dari gadget akan membuat Anda semakin susah tidur dan kelelahan ketika bangun di pagi hari.
Upayakan olahraga ringan sebelum naik tempat tidur
Olahraga adalah cara terbaik untuk menghilangkan stres dan meningkatkan metabolisme tubuh sebelum tidur. Olahraga kecil seperti angkat dumble di malam hari atau yoga sebelum tidur membantu Anda membakar lemak
Jangan lakukan olahraga terlalu lama di malam hari. Cukup tiga puluh hingga enam puluh menit saja sudah membantu pembentukan otot dan pembakaran kalori.
Sederhanakan. Ya, coba saja. Kemungkinannya berhasil
