Betulkah rajin minum kopi akan memperpanjang usia?
Nah, itulah yang dismpulkan oleh sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh ilmuwan dari University of Southampton, Inggris dan University of Edinburgh, Skotlandia
Mereka menemukan bahwa minum kopi sampai tujuh gelas setiap hari justru dapat mengurangi risiko kematian dini.
Hasil penelitian itu makin memperdalam perdebatan soal baik dan buruk meminum kopi.
Sebab tak kurang banyaknya penelitian yang menyebut bahwa kopi memiliki efek buruk.
Para peneliti dalam temuan terbaru itu melakukan pengkajian ulang terhadap lebih dari dua ratus penelitian tentang kopi.
Hasilnya, kopi ternyata lebih banyak untungnya bagi kesehatan, dari pada kerugiannya.
Menurut para peneliti, tiga sampai empat cangkir kopi setiap hari adalah yang paling optimal dan dapat mengurangi risiko mati muda sampai tujuh belas persen bila dibandingkan dengan orang yang sama sekali tidak minum kopi.
Namun, orang yang meminum tujuh cangkir kopi setiap hari tetap dapat merasakan manfaat dari kopi dan memiliki risiko kematian dini sepuluh persen lebih rendah.
Seperti ditulis laman Telegraph, hari ini, Sabtu, 25 November, kebiasaan meminum kopi juga dikaitkan dengan peningkatan kekebalan tubuh terhadap beberapa jenis kanker, seperti kanker prostat, endometrium, kulit, dan hati.
Tidak sampai di situ. Pasien yang memiliki penyakit dalam seperti diabetes, batu empedu, asam urat, dan gangguan hati, juga bisa mendapatkan manfaat dari kopi, asal masih dalam takaran normal.
Akan tetapi, para peneliti mengingatkan bahwa semua manfaat ini bisa hilang bila dilawan dengan kebiasaan buruk, seperti merokok.
Selain itu, minum kopi berlebihan juga tidak dianjurkan untuk wanita hamil dan telah dikaitkan dengan tingkat kelahiran yang lebih rendah, seperti risiko bayi lahir prematur sampai keguguran.
” Konsumsi kopi umumnya aman dalam tingkat asupan yang biasa, dengan perkiraan kopi akan memberi manfaat besar untuk berbagai faktor kesehatan jika batasan minumnya tiga sampai empat cangkir sehari. Kopi lebih menguntungkan kesehatan dari pada membahayakan,” ujar penulis penelitian itu.
Donald Hensrud seorang ahli nutrisi di Mayo Clinic College, juga setuju bahwa kopi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
“Penelitian menunjukkan bahwa kopi memiliki manfaat untuk kesehatan, termasuk melindungi dari penyakit Parkinson, diabetes tipe 2 dan penyakit hati, termasuk kanker hati. Kopi juga tampaknya memperbaiki fungsi kognitif dan menurunkan risiko depresi,” katanya di situs Mayoclinic.
Selain mengandung kafein, kopi juga mengandung antioksigan yang menguntungkan kesehatan.
Seluruh partisipan dalam penelitian memberikan informasi detail mengenai gaya hidup, riwayat kesehatan, dan pola makan termasuk konsumsi kopi.
Satu dari enam puluh partisipan meninggal selama penelitian ini kemudian, orang yang sering minum kopi memiliki tingkat kematian yang rendah.
“Saya selalu menasihati agar kalian minum kopi setiap hari karena itu baik bagi jantungmu,” ujar Adela Navarro, pemimpin penelitian dilansir The Independent.
“Saya pikir lebih baik minum kopi empat gelas sehari,” sarannya.
Navarro mengungkapkan kalau poliphenol yang membentuk antioksidan memiliki dampak penting bagi kesehatan.
Namun demikian saran dari British Heart Foundation tidak menyarankan orang untuk mengonsumsi latte atau kopi terlalu banyak.
“Cara terbaik untuk meminimalsir risiko penyakit kardiosvaskular adalah diet seimbang, tidak merokok, dan tetap aktif,” saran mereka.
Penelitian kesehatanlainnya juga menemukan fakta menarik dari kebiasaan meminum kopi.
Minuman yang disukai oleh sebagian manusia di seluruh dunia ini ternyata bisa menambah usia kita setidaknya sembilan menit setiap hari.
Bagaimana hal ini bisa terjadi?
Pakar kesehatan Profesor Sir David Spiegelhater yang berasal dari Public Understanding of Risk yang ada di University of Cambridge menyebutkan bahwa mengkonsumsi secangkir kopi memang bisa menambah usia rata-rata pria hingga tiga bulan dan satu bulan untuk wanita.
Hal ini setara dengan sembilan menit dalam sehari bagi pria atau tiga menit dalam sehari bagi wanita.
Melihat adanya fakta ini, Prof. Sir Spiegelhater pun sangat merekomendasikan minuman yang sangat nikmat ini.
Penelitian lain yang dilakukan oleh pakar kesehatan dari Imperial College London dan University of Southern California menghasilkan fakta bahwa kopi memiliki efek perlindungan bagi tubuh
Kopi memiliki kandungan antioksidan dan komponen peningkatkan kesehatan tubuh yang mampu melawan resistensi insulin, menurunkan inflamasi, dan meningkatkan fungsi hati.
Salah seorang pakar kesehatan dari USC, menyebutkan bahwa kopi memang kaya akan antioksidan dan komponen fenolik yang berperan besar dalam mencegah kanker.
