Khasiat kopi terungkap lagi.
Ternyata kopi bisa mencegah kematian dini pada penderita ginjal.
Sebuah studi terbaru menyimpulkan bahwa kafein dapat membantu penderita penyakit ginjal kronis hidup lebih lama.
Temuan yang akan dipresentasikan pada pertemuan rutin American Society of Nephrology di New Orleans ini menemukan bahwa di antara lebih dari duaribu tiga ratus orang Amerika yang menderita penyakit ginjal kronis, mereka yang meminum minuman berkafein paling banyak, bisa mengurangi risiko kematian dini sebesar dua puluh empat persen.
“Studi kami menunjukkan efek perlindungan tergantung dosis dari konsumsi kafein terhadap semua penyebab kematian di antara pasien dengan penyakit ginjal kronis,” kata pemimpin peneliti Dr. Miguel Bigotte Vieira, dari Centro Hospitalar Lisboa Norte, di Lisbon, Portugal.
“Namun, penelitian observasional kami tidak dapat membuktikan bahwa kafein mengurangi risiko kematian, namun hanya menunjukkan kemungkinan efek perlindungan semacam itu,” katanya, dikutip dari UPI.
Dr Bigotte menambahkan bahwa temuannya juga perlu direplikasi dalam percobaan yang membandingkan konsumsi kafein dengan tanpa konsumsi kafein, sebelum pasien diberi konseling untuk minum lebih banyak kopi atau minuman berkafein lainnya.
Selain bisa mencegah kematian dini pada penderita ginjal, kopi juga harus dihindari sebelum memulai berbagai pekerjaan.
Kebiasaan minum kopi sebelum memulai kerja ternyata bisa memberikan dampak i bagi kesehatan tubuh.
Meskipun kerap dianggap buruk bagi kesehatan, asam lambung sebenarnya sangat baik dalam melancarkan proses pencernaan.
Sayangnya, asam lambung memang memiliki sifat korosif jika jumlahnya sangat banyak dan menggenangi lambung tanpa ada makanan yang diolah
Dilansir doktersehat, minum kopi saat kondisi perut masih kosong telah terbukti mampu merangsang produksi asam lambung tersebut dan akhirnya memicu perut mulas dan gangguan pencernaan lainnya.
Minum kopi bisa membuat perasaan gelisah, stress, dan tidak stabilnya suasana hati.
Hal ini disebabkan oleh kemampuan kafein dalam menekan hormon serotonin, hormon yang bisa membuat kita tenang dan bahagia, dalam kadar yang rendah sepanjang hari.
Dengan minum kopi, kita bisa menambah efek buruk tersebut yakni dengan membuat denyut jantung dan tekanan darah meningkat.
Hal ini akan membuat kita mudah cemas, stress, terkena dehidrasi, hingga terkena sakit kepala.
Berbagai efek ini bisa dikurangi jika kita mengkonsumsi makanan yang memang bisa menenangkan sistem pencernaan serta sistem saraf.
Minum kopi di pagi hari saat perut masih kosong akan memicu gangguan produksi hormon kortisol, hormon yang berperan penting pada sistem sirkadian tubuh, sistem yang membuat kita terbangun dari tidur atau mengantuk.
Minum kopi di pagi hari akan mengganggu produksi kortisol yang seharusnya berada dalam kondisi sangat tinggi.
Lama-kelamaan, kita justru akan ketergantungan dengan kafein hanya demi menghilangkan rasa kantuk tersebut.
Disamping itu, kopi rupanya juga baik bagi kesehatan, jika dikonsumsi sebelum olahraga. Berikut manfaat lain dari meminum kopi sebelum olahraga yang dilansir dari Klik Dokter:
Kafein dalam kopi bekerja memengaruhi bagian otak yang mengatur rasa nyeri, sehingga dapat mengurangi sensasi nyeri yang dirasakan saat berolahraga.
Kafein dapat mengurangi nyeri otot hingga lima puluh persen
Inilah sebabnya pakar kesehatan olahraga lebih menyarankan atlet atau penggemar olahraga untuk minum kopi dibandingkan minum-minuman berenergi lainnya sebelum olahraga.
Minum kopi dapat membantu meningkatkan ketahanan tubuh sehingga tidak cepat lelah ketika olahraga. Minum kopi memungkinkan Anda melakukan olahraga lebih lama dari yang biasanya.
Sebenarnya manfaat ini berhubungan dengan manfaat kopi lainnya.
Bila meminum kopi sebelum olahraga, Anda tidak akan mudah lelah dan lebih jarang mengalami nyeri otot, sehingga dapat melakukan olahraga lebih lama.
Dengan demikian, kalori yang dibakar pun akan lebih banyak.
Supaya mendapatkan hasil yang maksimal hindari penambahan krimer, susu, maupun gula ke dalam kopi yang akan diminum.
Selain itu, Anda tetap wajib minum air putih setelah olahraga untuk mencegah dehidrasi.
Akan tetapi, sebaiknya lakukan hal tersebut satu jam sebelum olahraga.
Pasalnya, kafein akan diserap dengan cepat oleh tubuh sekitar tiga puluh hingga empat puluh lima5 menit setelah dikonsumsi dan kadarnya akan mencapai puncak dalam jangka waktu satu jam.
