Anda setiap pagi mengasup secangkir kopi sebagai sarapan tetap? Kalau iya, jam berapa tepatnya Anda menikmatinya.
Ya, secangkir kopi di kala pagi adalah hal nikmat bagi mereka yang diburu waktu dan kesibukan.
Ditambah dengan satu atau dua potong roti, semakin lengkaplah sarapan lezat itu. Setidaknya sampai jam makan siang nanti, perut tidak akan demonstrasi dan berteriak kelaparan.
Kopi dipilih sebagai minuman pembuka sarapan pagi karena kandungan kafeinnya dapat meningkatkan semangat, membuat Anda lebih fokus dan konsentrasi serta produktif menjalani hari.
Namun, sudah tahukah Anda bagaimana dampak minum kopi saat sarapan pagi?
Dilansir Care2.com, sebenarnya kopi tidak disarankan diminum di antara jam delapan hingga jam sembilan pagi. Penelitian yang hasilnya diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism menyebutkan bahwa pada jam tersebut, tubuh sedang memproduksi hormon kortisol.
Hormon ini bermanfaat untuk meningkatkan energi pada tubuh secara alami. Apabila Anda mengonsumsi kafein, maka kafein tersebut akan meningkatkan produksi hormon kortisol.
Sayangnya, bukan energi tambahan yang akan Anda dapatkan, melainkan peningkatan hormon kortisol akan menyebabkan kecemasan dan tidak tenang. Alhasil, menjelang jam makan siang Anda akan merasa sangat lelah akibat memforsir energi dan berusaha keras mengatasi kecemasan di tubuh.
Jam berapakah seharus waktu yang tepat mengonsumsi kopi?
Sebenarnya di siang hari. Ketika itu tubuh sudah kelelahan, dan kopi paling cocok dikonsumsi untuk membangkitkan kembali energi yang sudah surut.
Anda bisa memanfaatkan kopi meningkatkan jumlah hormon kortisol di tubuh.
Untuk sarapan pagi, disarankan mengonsumsi segelas air hangat dicampur dengan air lemon. Ramuan ini dikabarkan dapat membantu membersihkan pencernaan, memperlancar buang air besar dan membuat tubuh lebih fresh.
Minum secangkir kopi dipagi hari memang sangat nikmat, apalagi jika dibarengi dengan menu sarapan seperti potongan roti, tentu saja membuat menu sarapan anda semakin lengkap.
Namun tahu kah anda, waktu yang tepat untuk minum kopi? dan kabar buruknya, pagi hari adalah bukan waktu yang tepat untuk meminum kopi.
Kandungan kafein pada kopi dipagi hari memang dipercaya untuk meningkatkan semangat kita agar dapat beraktivitas dengan baik. Namun meminum kopi dipagi hari kurang lah tepat, karena ada dampak negatifnya, apa itu?
Jika kita mengkonsumsi kafein pada jam tersebut, kafein akan membuat hormon kortisol meningkat.
Meningkatnya hormon kortisol bukan berarti akan menambahkan energi, namun meningkatnya hormon kortisol akan membuat kecemasan dan rasa tidak tenang, maka pada siang harinya anda akan merasa lelah karena memforsih energi untuk mengatasi kecemasan pada tubuh.
Lalu pada jam berapa sebaiknya kita meminum kopi? pada jam 10 pagi hingga siang hari adalah waktu yang pas untuk meminum kopi karena dapat mengembalikan energi yang mulai hilang karena beraktivitas, juga meningkatkan kembali hormon kortisol yang mulai surut.
