Pertanyaan klasik yang tak pernah terjawab kebenarannya secara sahih adalah, apakah kegiatan seksualitas bisa menurunkan berat badan?
Banyak para peniliti meyakini bahwa kegiatan seks dengan segala aksi dan posisinya bisa menurunkan berat badan secara signifikan. Dan sebagai para ahli, terutama dari “Health Site,” menjawab ; “Bisa jadi.”
Namun bagian lain dari para ahli dalam studinya menjelaskan, seks hanya memang bisa membantu membakar kalori yang nantinya memicu penurunan berat badan.
Namun apakah seks saja bisa benar-benar menurunkan berat badan?
Jawabannya, tergantung dari berapa banyak berat badan yang ingin Anda turunkan.
Berdasarkan penelitian dari University of Quebec, Kanada, wanita membakar sekitar tiga koma satu kalori per menit saat bercinta sementara pria bisa membakar hingga empat koma dua kalori dalam waktu yang sama.
Jadi, jika satu sesi seks terjadi selama tiga puluh menit, kemungkinan pria akan membakar seratus kalori.
Angka tersebut hampir sama dengan ketika pria melakukan olahraga sedang seperti bermain tennis atau bersepeda, seperti dilansir oleh Health Site.
Karena bercinta memang bisa membakar kalori yang cukup, Anda bisa menjadikannya salah satu bagian dari teknik menurunkan berat badan.
Selain membantu menurunkan berat badan seks juga bisa memberikan manfaat lain seperti melancarkan aliran darah, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan mood.
Namun jangan hanya mengandalkan seks untuk menurunkan berat badan.
Anda tetap harus menjaga pola makan dan melakukan aktivitas fisik atau berolahraga secara teratur selain melakukan seks. Ini terutama jika Anda butuh menurunkan cukup banyak berat badan.
Untuk memaksimalkan agar seks bisa membantu menurunkan berat badan, coba lakukan posisi-posisi menantang yang membutuhkan banyak usaha. Posisi yang sulit dan membutuhkan banyak gerak akan membantu Anda membakar lebih banyak kalori
Bercinta juga memengaruhi zat kimia pada tubuh yang mengontrol nafsu santap, sehingga keinginan untuk makan berkurang.
Jika Anda sedang mencari alasan untuk berhubungan seks dengan suami Anda malam ini, katakan padanya bahwa seks sekarang menjadi bagian dari latihan rutin harian Anda. Dia akan senang untuk berpartisipasi, dan Anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat.
Anda pun perlu tahu, posisi saat melakukan adegan seks ternyata juga perlu dipertimbangkan.
Posisi seks ini hanya variasi dari posisi woman on top.
Daripada berlutut saat penetrasi, Anda dapat merencanakan posisi kaki seperti dalam keadaaan jongkok. Lakukan gerakan naik dan turun dengan posisi kaki berada di kedua sisi tubuh pasangan.
Cara ini bisa sangat melelahkan, namun cukup membantu membakar sejumlah kalori. Lakukan secara berulang hingga mencapai klimaks. Selain bisa membakar banyak kalori, gerakan dan posisi seperti ini juga bisa memperkuat otot-otot kaki.
Posisi lainnya, misionaris. Posisi ini banyak disukai kaum pria, tetapi jika Anda ingin menurunkan berat badan saat berhubungan seks, Anda dapat mencoba “berpartisipasi” dengan melakukan posisi ini.
Sementara dia di atas dan Anda berbaring telentang, angkat badan Anda sambil berusaha mencium bibir atau lehernya.
Tahan posisi ini selama beberapa saat dan kemudian kembali turun. Jangan gunakan lengan untuk mengangkat tubuh Anda dari tempat tidur. Sebaliknya, pakai badan Anda.
Supaya lebih efektif menurunkan berat badan saat berhubungan seks, cobalah melakukannya di lantai atau di matras yoga Anda. Ini lebih baik daripada melakukannya di tempat tidur karena kasur mungkin terlalu lembut dan kurang efektif membakar kalori.
Anda juga dapat melakukan beberapa peregangan kaki ketika suami berada di atas dan letakkan kaki Anda di bahunya.
Mungkin Anda pernah mendengar bahwa berhubungan seks adalah olahraga yang hebat. Namun, jangan berpikir bahwa Anda dapat meninggalkan gym dan cukup berolahraga di ranjang bersama pasangan untuk mendapatkan hasil yang sama.
Variasi posisi seks akan menjamin seluruh tubuh Anda berolahraga dan tidak ada otot yang terabaikan.
Melakukan suatu variasi posisi dalam satu sesi tidak hanya akan memberikan full body workout, juga membawa Anda keluar dari rutinitas seks dan membuat seks menjadi lebih menarik bagi Anda berdua.
Dengan mengubah posisi, dapat menargetkan grup otot yang berbeda. Woman on top menargetkan punggung, otot-otot kaki, otot perut, dan lengan Anda. Posisi doggie style melatih pantat, lengan, dan kaki.
Pose yang paling efektif adalah posisi berdiri karena pose ini melibatkan seluruh otot tubuh.
Jika aktivitas seks dilakukan di kursi atau sofa, dalam posisi wanita duduk di atas pria, maka pantat dan kaki akan menjadi fokusnya.
Lebih dari itu, Anda bisa merasakan lebih lelah dari biasanya, perut akan terasa lebih lapar, dan bisa jadi otot-otot akan merasakan sensasi seperti terbakar di keesokan harinya.
Persis seperti yang Anda rasakan setelah mengikuti kelas pilates. Bercinta secara aktif dimaksudkan bagi kaum yang aktif, yaitu mereka yang gemar menantang diri sendiri secara fisik dan tetap bugar.
Cara hebat lainnya, yaitu dengan melakukannya di dalam air. Adalah suatu fakta bahwa sejumlah besar kalori kita akan hilang pada saat berenang atau berolahraga air karena tubuh harus bekerja ekstra keras melawan hambatan air.
Aturan yang sama berlaku untuk berhubungan seks di dalam air. Ingatlah selalu bahwa air yang digunakan harus bersih dan penggunaan pelumas berbahan silikon merupakan keharusan.
