Kafein dalam secangkir kopi sering dijadikan sebagai pemicu energi untuk beraktivitas selama seharian penuh.
Tapi, siapa sangka, ada cara lain yang juga sama efektifnya dengan kopi untuk memberi energi positif pada tubuh.
Dilansir dari laman Reader’s Digest, krisis energi di pagi hari, biasanya memicu sulitnya beraktivitas selama seharian penuh.
Tidak melulu dengan secangkir kopi, karena beberapa cara ini juga efektif memberi energi tambahan untuk lebih siap menjalani hari.
Mineral merupakan salah satu jenis gizi mikro yang dibutuhkan tubuh.
Magnesium masuk dalam kelompok mineral, yang jika tubuh mengalami kekurangan zat itu, akan bekerja keras dengan menyeimbangkan detak jantung dan memecah glukosa sebagai energi.
Asupan magnesium yang direkomendasikan yaitu sekitar 300 mg untuk wanita dan tiga ratus lima puluh miligram untuk pria.
Beberapa makanan yang mengandung magnesium seperti kacang, gandum utuh, dan macam-macam ikan.
Terdengar aneh, tapi cara ini ampuh memberi energi lebih dalam waktu cepat.
Memijat telinga dapat memberi stimulasi di titik akupresur, yang mampu menciptakan energi dalam tubuh dan meningkatkan sirkulasi.
Tidak perlu bingung melakukan teknik pemijatan khusus. Cukup dengan menekan telinga dengan arah memutar dari arah telinga bawah menuju ke bagian atas.
Air hangat memang memberi kenyamanan pada tubuh. Tapi, untuk membuat tubuh ‘terbangun’, itu harus diberikan sentuhan air dingin.
Siraman air dingin dapat meningkatkan kadar pernapasan akibat adanya respons syok pada tubuh.
Saat itu juga, asupan oksigen, detak jantung dan aliran darah akan berjalan cepat ke seluruh tubuh. Dengan begitu, energi lebih dapat dirasakan oleh tubuh.
Kopi memang btak terbantahkan merupakan salah satu minuman yang memiliki banyak manfaat dan selalu menjadi idaman bagi para penikmatnya untuk memulai aktivitas.
Selain karena kemudahan untuk menyeduh secangkir kopi, Aroma dan rasa dari kopi tersebut memiliki daya tarik tersendiri.
Bahkan mampu secara signifikan meningkatkan mood kita di pagi hari.
Nah, berikut sederet manfaat kopi yang mampu menjadi mood booster kamu di pagi hari :
Segala hal tentang kopi memanglah ‘ajaib’.
Bagaimana tidak, sempatkan waktumu setelah terbangun dari tidur untuk menyeduh secangkir kopi. Aroma kopi yang begitu nikmat mampu menggugah selera dan merefresh kembali tubuhmu dari rasa kantuk sisa semalam.
Dan saat kamu hirup aroma kopi untuk yang kedua kalinya, semangat pagi akan masuk ke dalam tubuhmu.
Sudah menjadi rahasia umum apabila kopi memang memiliki kandungan kafein yang sangat berguna untuk meningkatkan gairah dan energi.
Kopi dan kafein di dalamnya telah ditunjukkan dalam beberapa studi dapat meningkatkan daya tahan dan kinerja jangka pendek maupun panjang.
Mood kamu di pagi hari pasti akan terasa lebih baik. Kalau ditemani sepotong roti pun akan terasa tetap nikmat.
A Cup of Coffee Before Workout. Mengkonsumsi secangkir kopi sebelum memulai aktivitas, baik bekerja maupun berangkat sekolah ternyata sangat baik loh untuk menunjang kinerja memori otak dan fokus.
Berdasarkan sebuah studi dua belas tahun silam yang dipresentasikan pada Radiological Society of North America, para peneliti menemukan bahwa mengkonsumsi dua cangkir kopi berkafein meningkatkan memori jangka pendek dan kecepatan reaksi.
Nah, sangat bermanfaat sekali bukan untuk mengawali harimu?
