Anda percaya bahwa minuman bersoda sebagai media untuk diet.? Tentu saja nggak percaya. Tapi kasus minuman bersoda sebagai salah satu pilihan diet terjadi di lingkungan seleberiti dan dipercaya oleh penggemarnya.
Padahal minuman bersoda telah lama dikenal sebagai minuman yang tidak bersahabat bagi berat badan. Ini karena minuman ini biasanya mengandung kadar gula yang tinggi sehingga berpotensi menambah timbunan kalori dalam tubuh.
Bagi orang-orang yang tidak ingin menambah kalori dari minum, maka sebaiknya memilih minuman soda yang dilabeli sebagai soda diet. Artinya, minuman tersebut mengandung kalori lebih rendah atau tidak mengandung kalori sama sekali.
Soda diet menggunakan pemanis buatan yang dua ratus kali lebih manis dari gula biasa sehingga penambahan pemanis hanya sedikit sekali. Makanya, kandungan kalorinya bisa sangat rendah bahkan nol,
Meskipun tidak mengandung kalori, soda diet tetap manis karena tetap mengandung pemanis walau pemanis tersebut tidak berkalori. Pemanis buatan yang digunakan untuk soda diet antara lain aspartam, xilitol, poliol, manitol, sorbitol, atau laktitol.
“Dalam jumlah yang masih wajar dan di bawah batas maksimal yang direkomendasikan, maka pemanis buatan aman untuk dikonsumsi,” kata dia. Batas maksimal konsumsi aspartam, misalnya, 40 miligram/kilogram berat badan/hari.
Para selebriti seperti kita tahu, memang memiliki akses untuk semua hal yang paling mutakhir, entah itu fashion, teknologi, olahraga terbaru, hingga diet yang terdengar aneh. Mereka bahkan rela melakukan diet yang tampak menyiksa tersebut agar selalu tampak indah di depan kamera.
Untuk itu tak adasalahnya mengetahui apa saja a menu diet yang dilakoni para bintang Hollywood ini untuk menurunkan berat badan atau menambah otot.
Menurut majalah “Shape,” aktris Reese Witherspoon mengikuti diet makanan bayi atau dikenal dengan “The Baby Food Diet” untuk memangkas lemak di tubuhnya.
Dalam metode diet ini penganutnya mengonsumsi empat belas toples makanan bayi saat sarapan dan makan siang. Aktris Jennifer Aniston juga dikabarkan mengikuti metode diet ini.
Berlainan dengan aktor Hugh Jackman. Dia melakukan olahraga keras dan diet ketat dengan hanya mengonsumsi lima ribu kalori antara pagi hari dengan sore. Dia menyebut diet ini dengan “diet 16-8” karena ia hanya boleh makan dalam periode 8 jam dan puasa 16 jam.
“Secara alami sebenarnya saya kurus sehingga bisa makan apa saja. Selama periode diet 8 jam yang disebut metode diet 16-8 ini saya makan secara bebas. Selama periode itu saya makan 5.000 kalori lalu tidak makan apa pun selama 16 jam,” kata Jackman.
Lain lagi dengan bintang reality show Nicole Polizzi memilih diet biskuit untuk melangsingkan tubuhnya.
“Saya boleh makan 6 kue atau biskuet selama siang hari lalu untuk makan malam memilih ayam, ikan, atau menu sehat lainnya,” katanya. Diet yang sudah ada sejak tahun 1970 ini membolehkan kita mengonsumsi berbagai jenis biskuit seperti cokelat, pisang, atau kelapa.
Victoria Beckham melakukan diet lima tangan untuk mengembalikan bentuk tubuhnya. Dalam metode diet ini ia mengonsumsimakanan tinggi protein yang porsinya tidak lebih dari telapak tangan. Ia juga mengonsumsi banyak air putih dan ngemil sayuran.
Sesuai dengan namanya, pelaku diet ini hanya mengonsumsi buah-buahan dan terkadang kacang-kacangan.
Mereka dilarang mengonsumsi produk hewani dan padi-padian. Pendiri perusahaan teknologi Apple Steve Jobs diketahui menganut diet ini, demikian pula aktor Ashton Kutcher saat memerankan Steve Jobs dalam film Jobs. Namun ia dikabarkan menderita masalah pankreas setelah mengadopsi metode diet ini.
Masih ada diet ala bintang film Spider Man, Kirsten Dunst merupakan penganut metode diet pH atau lebih dikenal dengan diet Alkaline.
Filosofi di balik diet ini adalah makanan yang membuat asam, seperti daging dan susu, bisa membuat tubuh stres sehingga menyebabkan kegemukan dan inflamasi. Penganut diet ini lebih banyak mengonsumsi sayuran.
Penyanyi Christina Aguilera berhasil menurunkan berat badan dengan diet warna 7 hari. Dalam metode diet ini kita diwajibkan mengonsumsi satu warna makanan satu hari. Diawali dengan warna putih, lalu merah, hijau, oranye, ungu, kuning, dan di hari ke-7 seluruh warna.
sumber: shape.com. dailymail, healthy
