Anda penggemar teh?
Tahu kapan waktu yang pas untuk mengasup minuman sehat itu?
Sewaktu makan?
Atau setelah makan.
Nah, banyak orang di berbagai belahan Bumi ini memang terbiasa minum teh sewaktu makan atau sesudah makan.
Tapi, menurut tulisan terbaru dari “healthyday,” 31 Oktober 2015, kebiasaan minum teh pada saat makan dan usai makan terbilang tidak sehat.
Minum teh usai makan, memang, diyakini sebagian orang untuk menyegarkan mulut. Dan ada pula yang berpendapat mengasup teh di saat itu bertujuan melarutkan lemak.
Tapi, menurut tulisan di “healthyday,” teh sebaiknya tidak diminum setelah makan.
Anda harus tahu teh mengandung zat tanin yang dapat mengikat mineral atau zat besi sehingga daya serap sel darah terhadap zat besi menurun.
Jika teh diminum terlalu dekat dengan waktu makan secara terus-menerus, maka penyerapan zat besi dalam darah akan terganggu.
Dampaknya, Anda jadi makin mudah terkena anemia.
Jadi, jika Anda ingin minum teh, aturlah waktunya kurang lebih dua jam sebelum atau sesudah makan, di saat perut sedang kosong.
“Healtyday” menyarankan agar tidak mengonsumsi teh yang terlalu kental atau jumlahnya berlebihan.
Karena, teh mengandung kafein yang memiliki sifat diuretik atau mendorong produksi air seni, sehingga bisa menyebabkan dehidrasi.
Menyesap teh hangat usai makan adalah hal yang menyenangkan, namun teh yang punya manfaat terbaik bagi tubuh usai mencerna makanan berat adalah teh hijau.
Bukan hanya menenangkan mood berkat aromanya, teh hijau juga mengandung senyawa katekin yang bisa meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak.
Oleh karena itu, teh ini diklaim bisa membantu menurunkan berat badan.
Teh lain yang juga bagus disesap usai makan adalah teh hibiscus.
Mirip dengan teh hijau, teh hibiscus memperlambat penyerapan lemak oleh tubuh dan bisa mencegah terjadinya stroke dan serangan jantung.
Sebagai minuman populer di dunia, teh juga sering dikaitkan dengan cara menenangkan diri.
Secangkir teh hangat ampuh memperbaiki mood, terutama bila teh tersebut memiliki aroma kuat yang semakin meningkatkan khasiatnya.
Lantas muncul pertanyaan kapan sebenarnya waktu terbaik untuk minum teh?
Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan Langone Medical Center di Universitas New York, Amerika Serikat, teh seharusnya diminum sesuai dengan rasa teh dan campuran di dalamnya.
Para peneliti mengatakan, campuran dalam teh, misalnya lemon atau adas bisa memberikan manfaat yang berbeda bagi tubuh dan mengonsumsinya di waktu yang tepat, bisa memaksimalkan manfaat tersebut.
Bagi para penggila olahraga, teh yang cocok diminum sebelum berolahraga adalah teh adas.
Alasannya, teh adas mengandung minyak esensial yang bisa menyeimbangkan mood dan membuat tubuh siap melakukan kerja fisik yang berat.
Lantas bagaimana di pagi hari
Banyak orang yang lebih menyukai memulai pagi dengan kopi sebagai ‘tendangan adrenalin’, namun untuk para penyuka teh, campuran ginseng bisa jadi pengganti kafein.
Di Korea Selatan, ginseng dikenal sebagai tanaman herbal yang mampu meningkatkan fokus dan konsentrasi. Di sisi lain, ginseng juga bisa memperbaiki metabolisme tubuh.
Usai makan siang adalah ‘jam berbahaya’ bagi mereka yang bekerja di kantor, di waktu ini, kantuk rawan menyerang dan bisa menurunkan produksi. Teh licorice bisa jadi solusi.
Rasanya yang unik akan membantu meningkatkan energi.
Jenis lain yang juga cocok diminum di siang hari adalah teh oolong. Teh ini juga kerap disebut sebagai ‘kopinya teh’ karena memiliki kandungan kafein yang tinggi.
Penat bekerja ataupun rasa lelah melawan kemacetan bisa dihilangkan dengan secangkir teh peppermint.
Kandungan mint dalam teh ini bisa membuat otot-otot yang tegang menjadi santai. Aromanya yang segar juga bisa membersihkan pikiran dari hal-hal negatif.
Tahukah Anda, teh juga bisa meningkatkan kualitas tidur.
Teh chamomile adalah pilihan tepat sebelum tidur karena selain membantu memunculkan kantuk, chamomile juga membuat pikiran secara umum lebih tenang, sehingga tidur jadi lebih nyenyak.
Untuk mendapatkan mmanfaat, minum teh di sore hari juga bisa menenangkan seseorang akibat stres.
Dan di pagi hari sebaiknya minum teh hijau. Karena teh hijau sangat baik untuk mempercepat pembakaran metabolisme. Apalagi dalam menghadapi pagi yang banyak kegiatan